My weight loss journal-Diário do meu emagrecimento

Precisa-se de motivação!

2012-01-14T21:55:00.000Z

Não sei por onde ela anda... Não sei da minha garra, da minha disciplina, ando perdida entre bolachas, capuccinos e fatias de bolo...
Mas o que é que se passa comigo?!

Nunca estive tão gorda em toda a minha vida!

2012-01-10T17:41:00.000Z

Estou uma bola!
96 Kg! OMG

Nem sei o que dizer/pensar... Não admira que nada me sirva...
shame on me...

Dizem que este vai ser o meu ano! Será?

2012-01-09T16:00:00.001Z

Ainda bem que as festas acabaram e com elas as doces tentações...

Muffin de frutos vermelhos com cobertura de chocolate e amêndoa

Doce de natas e gelado de baunilha com brownie de chocolate

Agora é altura de guardar as decorações de Natal e de pensar no novo ano que começou...

Dizem por aí que este ano vai ser muito bom para os nativos de Virgem nascidos entre 28 de Agosto e 4 de Setembro (o que me inclui)... Será?

Update + Resoluções

2011-12-31T16:13:00.001Z

Olá lindas!
Passei por cá num instantinho só para vos dar notícias: Continuo no ginásio e está a fazer-me um bem danado! Já sinto mudanças no corpo e o peso só ainda não desceu por causa das iguarias das Festas. De resto, ando mais animadita e a cuidar melhor de mim.

Quanto às resoluções para este ano...

Há alguns anos atrás fiz uma lista deste género (101 coisas em 1001 dias) e devo confessar que apenas realizei metade das coisas que aí escrevi. Na verdade, a vida levou-me por outros caminhos e fiz outras coisas, vivi outras experiências que não constavam da lista, mas que são tão importantes ou até mais importantes do que as que tinha aí escrito, como por exemplo o nascimento dos meus filhos.

Neste final de ano, inspirada pela Su, resolvi adaptar e fazer uma lista para 2012.

35 coisas em 365 dias

1 – ir ao ginásio durante um ano (será que estou a ser demasiado ambiciosa?) ;

2 – fazer depilação definitiva às axilas e virilhas;

3 – fazer tratamento despigmentante;

4 – fazer tratamento branqueador;

5 – Ir jantar ao Ar de Rio no Cais de Gaia;

6 – Ir lanchar à Croissanterie de Paris no Porto;

7 – comprar um biquini ;

8 – renovar a minha lingerie ;

9 – deixar a casa dos 90 ;

10 – chegar aos 85 Kg;

11 – entrar na casa dos 70 ;

12 – chegar aos 75Kg;

13 – sair da casa dos 70 (para baixo) ;

14 – organizar o meu guarda-roupa;

15 – Dançar;

16 – ir às compras à: Zara, Mango, Massimo Dutti e outras lojas que eu adoro que deixei de visitar;

17 – fim de semana romântico;

18 – férias no Algarve em família;

19 – ir ao cinema;

20 – ir ao teatro;

21 – atualizar os meus álbuns de fotografias;

22 – reparar o meu relógio One;

23 – redecorar o meu quarto;

24 – redecorar o quarto das crianças;

25 – reparar a parede do corredor;

26 – elaborar um cardápio mensal para organizar as minhas compras e as nossas refeições;

27 – beber 1,5 lit de água por dia durante 15 dias;

28 – não esquecer de colocar os cremes no rosto durante 1 mês;

29 – fazer tratamento para a celulite;
30 - organizar o meu livro de receitas;

Os restantes irei acrescentando…

Bjs e um fantástico 2012!!!

Demi Moore : imagem retirada da net

Balanço - 2011 não foi o meu melhor ano

2011-12-27T10:00:00.000Z

Gostei muito do ano de 2010, mas não tanto de 2011.

Imagem retirada da net

Janeiro, Fevereiro e Março foram meses dominados pelo stress da formação que estava a fazer e pelas dificuldades do trabalho, que me levaram a aumentar de peso...
Abril, Maio e Junho foram meses de muito trabalho e de algum controlo sobre a alimentação, o que me deixou mais feliz, mas o "peso" da gravidez deixava-me desconfortável.
Em Agosto fomos ao Algarve e passamos uma boa semana, mas os oito meses de gravidez já me pesavam bastante.
Em Setembro fiquei desempregada e dei à luz a Mamoquinhas.
Outubro e Novembro foram meses difíceis sem dormir, sem tempo para mim, com muitas saudades de ser novamente "eu", sem conseguir controlar a alimentação e quase, quase a entrar em depressão.
Em Dezembro voltei ao ginásio, mas ainda não consegui deixar de comer porcarias. A Mamoquinhas está um bocadinho melhor e já consigo dormir 2h30 seguidas por noite... Mas ainda me sinto muito presa, prisioneira da minha própria filha...
Enfim...
Não foi o meu melhor ano nem por sombras! Mas foi uma etapa que tive de ultrapassar. A gravidez, o nascimento da minha filha e os seus primeiros meses de vida foram uma etapa difícil pela qual tive de passar para poder usufruir deste anjo na minha vida...

A nível pessoal, estou um bocadinho desiludida com 2011... esperemos que 2012 seja melhor...

E vocês? Que balanço fazem do vosso ano?

Do Natal

2011-12-25T18:50:00.001Z

Eu sei que estive imenso tempo sem cá vir, mas não desapareci! Continuo a ir ao ginásio, mas ainda não retomei uma alimentação saudável. Pelo menos o exercício tem-me impedido de engordar...

O meu Natal foi muito bom, passado na companhia dos meus familiares mais queridos incluindo o meu filho que com dois anos e meio vibrou com tanta alegria e festa e a minha Mamoquinhas que fez as delícias de toda a gente!
Vou tentar vir cá mais vezes, mas confesso que são raras as ocasiões de tempo livre e quando as tenho prefiro sair ou descansar pois a Mamoquinhas ainda dorme muito pouco e eu ando quase sempre cheia de sono...

Bjs grandes!

P.S. - Deixo-vos algumas imagens das decorações de Natal cá de casa... FELIZ NATAL!

Voltei ao ginásio!

2011-12-13T17:39:00.001Z

Pois é... tomei a decisão de voltar ao ginásio. Para já vou duas vezes por semana e faço cardio e máquinas. Escusado será dizer que estou toda espalmadinha...

Kim Kardashian - imagem retirada da net

Full circle

2011-12-04T19:41:00.001Z

A minha vida parece uma série de sequências que, uma a seguir à outra, me conduzem novamente ao ponto de partida. Há dois anos atrás, tinha acabado de ter o meu filho e estava a dar os primeiros passos neste blog. Estava com 94 Kg. Dois anos depois, voltei ao start point... 93,9Kg foi o que a balança me mostrou hoje e tem toda a razão. Com o stress e a ansiedade do pós-parto, da falta de sono e das preocupações só tenho comido porcarias. E enquanto me vou desculpando e esperando aquele "click", o tempo vai passando...

Anne Hathaway - imagem retirada da net

Mas tomei uma decisão que me poderá ajudar...
Depois conto mais...

Produtos Nacionais e muito fashion para este Natal!

2011-11-29T17:14:00.000Z

Mete-me um bocado de confusão ver tantas wishlists por esses blogs fora cheias de produtos de marcas estrangeiras quando temos tantas marcas portuguesas de qualidade excepcional!

Acessórios e bijuterias - Parfois

Moda feminina e masculina - Modalfa

Roupa de criança - Zippy

Calçado - Fly London

Malas e carteiras - Cavalinho

E estes são apenas alguns exemplos. Num país que importa mais do que exporta está na altura de darmos valor às marcas nacionais e contribuir mais para o enriquecimento do nosso país, não acham?

todas as imagens foram retiradas da net

Inspiração

2011-11-25T10:53:00.001Z

Hoje gostava de estar assim...

Imagem da net

E até tenho a roupa para isso... infelizmente está-me toda apertada.

Hoje estou assim...

2011-11-24T10:30:00.000Z

Ou seja...
CONTINUO UM PIPO!!!

Há dois meses atrás estava assim...

2011-11-23T12:31:00.000Z

Que PIPO!!!
LOL

São servidas?

2011-11-22T18:12:00.001Z

Uma visita inesperada, um jantar (deliciosamente) improvisado e uma sobremesa inventada que resultou na perfeição!!!

Frutos vermelhos reduzidos a puré com adoçante.
Iogurte grego
Bolacha triturada
Hmmmmmmm

I can´t wait...

2011-11-19T16:41:00.000Z

Estou ansiosa por emagrecer para poder voltar a entrar nos meus vestidos. Especialmente no meu vestidinho preto que me faz sentir poderoooooooooosa!
I can´t wait...
Estou ansiosa por voltar a sentir-me bem na minha pele e no meu corpo!

Imagem retirada da net

C.

2011-11-17T11:22:00.002Z

Eu amo-te

mesmo que não me deixes dormir mais de duas horas seguidas, mesmo que insistas em começar a chorar quando eu estou quase a adormecer, mesmo que sujes três roupas por dia, mesmo que ... mesmo que...

És um anjo na minha vida e EU AMO-TE!

Sobre o amor... e a compulsão alimentar

2011-11-13T17:50:00.001Z

Eu amo o meu marido.

Mas as coisas não estão fáceis. Aliás, já não estão fáceis há já algum tempo...
Na maior parte das vezes penso que a culpa é minha. Não é fácil conviver comigo quando não estou bem comigo mesma, quando tenho compulsões alimentares e quando a minha auto-estima está abaixo do chão! Nestas "fases" evito o contacto físico, fico de mau humor e sinto-me muito, muito culpada... Afinal que raios de esposa sou eu que não quer que o marido lhe toque?! Na verdade odeio o meu corpo. Tenho vergonha dos meus pneus, da celulite, não gosto que ele me toque porque as suas mãos iriam estar a lembrar-me de como o meu corpo é hediondo... Eu sei que ele me ama e gosta de mim no matter what, mas eu "bloqueio" e não consigo abstrair-me do quão mal eu me sinto...

Ao longo dos tempos passamos por algumas "fases" assim e isso, associado ao problema da falta de comunicação (ele refugia-se no computador e nos jogos e evita qualquer conversa comigo) estão a arruinar o nosso casamento.

Adoramos os nossos filhos e existem momentos de ternura nesta casa que enchem qualquer coração, mas onde anda a paixão? Onde está o "nosso" amor? Sinto tanta falta do romance e da chama... Sinto tanta falta dos seus abraços e dos seus beijos... sinto tanta falta do olhar que ele me lançava quando me via "toda jeitosa" (tal como ele dizia)...

Eu, que sempre critiquei o meu pai por ter deixado que o seu vício pelo álcool estragasse o seu casamento e a nossa família e agora estou a deixar que o meu vício pela comida esteja a corromper o meu casamento e a colocar em risco a minha família!

Claro que a culpa não é só minha. A verdade é que ele podia ajudar-me a lutar contra esta situação e, em vez disso, prefere fazer de conta que não se passa nada e passar horas a jogar Warcraft e Magic e coisas do género! (OMG! Afinal ele tem 35 ou 15 anos!?) Para além disso... é homem... aka... esquece-se de tudo e sobrecarrega-me de trabalho e de preocupações! Eu é que tenho de controlar tudo porque se depender dele fica sempre "pra amanhã"...

Ainda existe amor aqui... mas durante quanto tempo?...

Tudo na mesma + note to self

2011-11-12T15:33:00.002Z

O peso continua igual ... a culpa é dos jantares com amigos e dos aniversários (sister e hubby)...

Apanhada em flagrante!

Ó Betterme quando é que paras de comer?

Note to self: FECHAR A BOCA!!!!!

Ideias de decoração

2011-11-10T15:08:00.000Z

Ando a pensar comprar uma estante expedit (da Ikea) para o nosso quarto. Comprámos uma para a sala e adoro-a.

E, quando andava em busca de inspiração encontrei estas ideias maravilhosas de como "costumizar" esta estante!

Imagens retiradas da net

Adoro boas ideias!

Motivação

2011-11-09T11:52:00.000Z

Uma das minhas motivações para emagrecer é ter a liberdade para escolher o que quero vestir. Sou vaidosa e gosto de ter uma boa imagem. Infelizmente, com os quilos a mais isso torna-se difícil. É só ver a quantidade de roupa que tenho guardada à espera de me voltar a servir para voltar a ter vontade de me alimentar bem!

Sim... Isto é tudo meu... Sim... esta é toda a roupa que (ainda) não me serve e que deixou de me servir por volta de 2007!

Today is the day!

2011-11-06T20:53:00.000Z

Hoje é o dia em que esqueço o passado e começo de novo.
Hoje é o dia em que enfrento o espelho e prometo nunca mais me deixar ficar assim...

1 - 110cm
2 - 116 cm
3 - 118 cm
4 - 66 cm

Inspiração

2011-11-05T13:46:00.000Z

Foi há seis anos que Ana Brito e Cunha decidiu mudar os seus hábitos de vida e passar a ser magra. Com 34 anos, passou a fazer desporto e a ter um estilo de vida mais saudável e mantém o peso até hoje! Claro que os tratamentos na Clínica do Tempo também não lhe fizeram mal nenhum, não é?

Fotos retiradas da net

Será que alguma vez vou conseguir?

2011-11-02T12:56:00.000Z

Esta é a questão que mais me passa pela cabeça estes últimos dias...
Passei toda a minha idade adulta a lutar contra o peso e contra a alimentação emocional e aos 34 anos continuo com os mesmos problemas. Ver os meus albuns de fotografias é acompanhar o meu sobe e desce de peso: olha aqui estou bem, ora aqui estou gorda, ali já estou magra, mas acolá voltei a engordar...
Será que alguma vez vou conseguir controlar a alimentação e, consequentemente, estabilizar o meu peso?!?
Algumas meninas dizem "Desistir? Jamais", mas no meu caso não se aplicará melhor a frase de Einstein "Insanidade é fazer sempre as mesmas coisas esperando um resultado diferente"!? A verdade é que face ao stress, à ansiedade ou à tristeza eu faço sempre a mesma coisa - I stuff my face!
Por mais que eu cresça, por mais que eu aprenda e evolua, a porcaria da alimentação volta sempre... bem... à porcaria!!!
Daí, os 91Kg que a balança me mostrou hoje, daí eu sentir a (pouca) roupa que me serve apertada, daí eu hoje sentir-me uma fraude, daí eu questionar-me se algum dia eu me vou aceitar como sou, se algum dia eu gostarei da imagem que o espelho me mostra, se algum dia vou deixar de repetir os mesmos padrões (que já provaram não funcionar), enfim... se algum dia serei feliz na minha pele?

Há pessoas que conseguem! Tenho dois amigos que são a prova viva disso.
Vejamos o caso do N.
Quando era mais novo chamavam-lhe o "canhão" por ser comparado à artilharia pesada. É alto e, na altura, era gordo. Mas gordo, gordo! Aquele gordo que tem a estrutura larga e que já ninguém acha que um dia poderá ser magro! Pois é, mas após os trinta anos decidiu mudar de vida. Encontrou estabilidade profissional (não me lixem, que isso é muiiiiiito importante e só isso já me ajudaria imeeeeeenso), fez dieta, começou a fazer exercício e desde então (há já uns bons anos) ficou magro! Mas magro, magro! Daquele tipo que nunca se imaginaria que o rapaz algum dia foi gordo! Nunca mais deixou o exercício e nota-se que tem muito cuidado com a alimentação (mas sem grandes stresses).
Vejam o caso da R.
A R. sempre foi roliça. Nunca foi gorda, mas sempre quis ser mais magra. Oscilava de peso, mas nunca emagrecia ou engordava demais. Estava sempre no "mais ou menos". Sempre foi muito preguiçosa para fazer exercício e sempre adorou comer. Há cerca de 3/4 anos a R. começou a fumar e, com isso, começou a perder peso. Gostou da sensação de se ver mais magra e começou a fazer dieta e inscreveu-se no iôga. Deixou de fumar (há cerca de 1 ano), mas continua com muitos cuidados com a alimentação, faz desporto regularmente e continua a ir ao iôga. Resultado? Bem, ela está... como eu lhe costumo dizer... ela está "toda boa"! Nunca mais engordou e está cada vez mais enxuta. Este ano entrou na casa dos 30, mas parece cada vez mais nova. Quando deixou o tabaco estava com receio de engordar, mas manteve o peso e - vou ser sincera - tenho muito orgulho na sua força de vontade! Sente-se bem com ela própria, veste o que sempre quis e é uma alegria ir às compras com ela. (sim, porque eu não sou daquelas amigas invejosas. Pelo contrário, fico super feliz quando as minhas amigas estão bem) Só fico triste porque eu ando nesta luta há tanto tempo e não consigo atingir o patamar que ela atingiu tão rapidamente...

Estes dois casos provam que é possível, simplesmente eu é que não consigo...
Mas será que alguma vez vou conseguir?

Jennifer Hudson - imagem retirada da net

Como é que eu vou saber se não tentar?...

Pedido de desculpas + Motivação

2011-10-29T11:17:00.001+01:00

Em primeiro lugar quero agradecer todos os vossos (bons) conselhos. Vocês têm sido boas amigas e eu nem sempre tenho correspondido, por isso peço-vos desculpa. Sempre que posso visito os vossos blogs e leio as vossas novidades, mas confesso que ando sem tempo e, sobretudo, sem vontade de comentar... Perdoem-me esta falha.
Quanto à falta de motivação...
Confesso que as coisas não andam muito melhores. O peso está estagnado nos 89Kg e a roupa continua apertada, o que faz com que eu tenha ainda menos vontade de sair de casa. Felizmente ontem, decidi aproveitar o bom tempo, ganhei coragem suficiente e fui dar um passeio até Espinho. Conhecem esta cidade? Eu adoro-a.

Imagens da net

Aliás, o meu sonho sempre foi morar lá, mas as casas são absurdamente caras. O nível de vida de Espinho é bastante elevado e isso vê-se até nas pessoas que andam a passear nas ruas: há pessoas muito bem vestidas e isso fez com que sentisse vergonha de mim própria. Em comparação com aquelas pessoas senti-me um maltrapilho e isso fez-me pensar na quantidade de roupa gira que tenho em casa e que ainda não me serve.
A verdade é que uma das principais motivações para uma mulher perder peso é a vontade de poder vestir o que quer, de se sentir bonita e bem consigo própria.

Pensa nisso Betterme, pensa nisso e vê lá se ganhas vergonha na cara e começas a alimentar-te em condições!!!

Será desta?

2011-10-26T18:48:00.002+01:00

Hoje pela primeira vez desde o nascimento da Mamoquinhas que me senti com força suficiente para sair e passear. Já tinha saído de casa para tratar de recados sempre com o meu marido, mas desta vez fomos passear até ao shopping - eu, a Mamoquinhas, a minha irmã e a minha mãe.
Foi bom ver gente, ver montras, sonhar com aquilo que vou poder vestir quando atingir o meu peso ideal... enfim... foi bom sair do casulo e sentir que há mais na vida para além dos bolos e dos brownies de chocolate...

A tentar encontrar o rumo...

2011-10-23T10:33:00.002+01:00

Acordo triste e cansada... na verdade mais cansada do que triste...

Passo o dia a comer por estar triste e cansada... que deprimente...

Deito-me a pensar se amanhã será o dia em que vou acordar com a motivação necessária para voltar a dar rumo à minha vida...

Estou oficialmente desempregada e sem grandes perspectivas de trabalho nos próximos tempos. Gostaria de usufruir da minha licença de maternidade em sossego e com a tranquilidade de saber que depois regressaria ao meu trabalho, mas não... a incerteza assola-me e a ansiedade leva-me a comer mais do que o que devia... Esta semana fiz duas tentações: bolo de pêra, canela e amêndoas (para gastar umas pêras e umas amêndoas que andavam lá por casa a estragar) e brownies de chocolate para afogar as mágoas e engolir as notícias da crise...

Ai Betterme! Será que amanhã acordas com vontade de dar luta à vida?...

Será que amanhã conseguirei encontrar o rumo?...

Pimenta no rabiosque dos outros é refresco.

2011-10-17T14:14:00.000+01:00

Isto é o que muita gente pensa face às medidas anunciadas pelo nosso PM.

Mas posso vos garantir uma coisa. Eu própria (secretamente) já pensei assim. Mas depois adivinhem o que aconteceu… pois é… a pimenta foi parar ao meu rabo e aí engoli aquilo que tinha pensado!

Infelizmente o nosso brando povo português só vai começar a reagir quando todos sentirem as repercussões da corrupção e da ganância dos grandes.

Mas atenção:

Sou contra as manifestações sem sentido; sou contra os manifestantes-palhaço, que nem sabem porquê se manifestam; sou contra as manifestações violentas ou degradantes, pois dispersam a atenção dos objetivos da luta; …

(Sandra Bullock)

Mas sou a favor do direito à manifestação!

Sou a favor da responsabilização dos governantes e dos altos dirigentes pelos buracos financeiros que deixam (o que, na minha opinião, nunca vai acontecer, pelo menos não de forma correcta e exequível, pois em Portugal a culpa morre sempre sozinha), sou a favor do jornalismo imparcial, objectivo e inquisidor (cada vez mais raro em Portugal); sou a favor dos editores que têm coragem para publicar a verdade para além das notícias corriqueiras do dia a dia; sou a favor do aumento do salário mínimo; sou a favor da maior exigência no trabalho, desde que essa exigência se paute pela qualidade e não pela quantidade (porque acho que já passamos tempo suficiente a trabalhar); sou a favor da qualidade em vez da quantidade; sou a favor da ética pessoal, profissional, cívica e social!

Sobretudo queria uma manifestação global, tipo um novo 1º de Maio, pelos direitos dos trabalhadores e pela responsabilização SÉRIA dos capitalistas e políticos gananciosos que usurpam o sistema para se tornarem cada vez mais ricos sem qualquer tipo de consciência social ou moral. Mas queria que esta consciência cívica e política dos manifestantes não se esgotasse mal a manifestação se dispersasse, pois acho que só quando começarmos a ser cívicos e éticos no nosso quotidiano é que o país – e o mundo – começará a mudar!

Estou feita!

2011-10-15T10:11:00.001+01:00

Eu e o meu marido somos funcionários públicos.

Ou melhor, ele é, pois eu estou oficialmente desempregada/de licença de maternidade (o meu contrato acabou em Setembro e inscrevi-me no desemprego, entretanto suspendi o subsídio de desemprego para dar início à licença de maternidade).

Os subsídios de Natal e de férias sempre foram a nossa salvação.

O de Natal sempre serviu para equilibrar as contas e fazer face a alguns gastos imprevistos, que infelizmente surgem sempre, como reparações dos automóveis, pequenas obras em casa, despesas de saúde (por exemplo, só para a preservação das células estaminais da Mamoquinhas gastamos cerca de 1000€ e nos próximos meses para a vacina do rotavirus e a vacina prevenar (não comparticipadas)lá vão mais 150€).

O de férias servia para uns dias no Algarve e pouco mais sobrava.

Sem estes subsídios a nossa vida vai ficar muito difícil.

Eu desempregada… e com menos cerca de 2000€ anuais…

E com estes cortes no Estado, não me parece que vá arranjar emprego tão cedo…

E mesmo que arranje emprego, o mais provável é não poder desistir da licença de maternidade (ainda estou a tratar desse assunto) e não poder aceitar emprego até meados de Fevereiro (que é quando acaba a minha licença)…

Eu até aceitaria estes cortes se, ao mesmo tempo, visse um esforço igual nas classes mais altas e, sobretudo, nas classes políticas. Mas a verdade é que esta crise é só para alguns. Os tais 99%. Porque os 1% continuam a comprar carros de luxo, a fazer férias de luxo, a ter Natais de luxo…

Há muito oportunismo em relação a esta crise financeira. Vejam o caso de um amigo meu, cujo patrão disse não poder aumentar o salário (um licenciado a ganhar 600€ e a fazer o mesmo trabalho de outras pessoas que estão na empresa a ganhar acima dos 1000€) por causa da crise, mas depois comprou um carrão novo! Ou o caso da minha empregada de limpeza (que só vem cá uma vez por semana) que foi despedida do seu antigo emprego para dar lugar a duas outras funcionárias a recibos verdes - é que assim o patrão mete ao bolso mais algum... e os trabalhadores que se lixem…

Não concordo com o rumo que este mundo e este país estão a tomar… Não concordo com este capitalismo opressor, nem com os custos humanos da globalização dos mercados. Mas enquanto não há um novo 1º de Maio, vamos aguentando, tipo burros de carga, os pesados custos da crise dos ricos…

imagem retirada da net

Não me sinto pronta para recomeçar a dieta...

2011-10-12T18:36:00.000+01:00

Pois é,...
já passaram 21 dias desde o nascimento da Mamoquinhas e está na hora de regressar aos bons hábitos alimentares. Não que a minha alimentação seja uma desgraça, mas a verdade é que tenho comido demasiado pão, demasiadas bolachas, demasiados doces, talvez numa tentativa de me confortar pelo facto de andar um bocadito (grande) em baixo, talvez por achar que preciso de energia para lidar com o facto de não conseguir dormir ou descansar, talvez por passar os dias enfiada em casa tipo zombie, cheia de sono, cheia de vontade de chorar, cheia de amor por este pequeno ser, mas também cheia de saudades de mim...
Por tudo isto tenho adiado a decisão de recomeçar a dieta e, apesar de já ter perdido 9 dos 14 Kg engordados durante a gravidez, sinto-me presa num corpo que já não é de grávida, mas também ainda não é o "meu" corpo.

Um dia de cada vez / All dressed up and nowhere to go...

2011-10-08T18:18:00.003+01:00

All dressed up and nowhere to go...
Ontem era suposto ir passear à beira mar...

Demoramos mais de uma hora para sair de casa: preparar as coisas da Mamoquinhas, dar-lhe de mamar, mudar-lhe a fralda, prepará-la, preparar as coisas do irmãozito, vestir-me, arranjar-me, ...

E o que aconteceu depois de sair?

O R estava aborrecido e a Mamoquinhas desatou a chorar. Resultado? Demos meia volta ao carro e regressamos a casa...

Um dia de cada vez

Tive de me contentar com duas revistas que devorei em minutos e os rebuçados solano que me adoçaram a boca, mas não a alma...

Oxigénio, verniz cor-de-rosa, aviões

2011-10-06T01:37:00.003+01:00

Oxigénio

Ultimamente sinto-me a sufocar.

Para além da falta de horas de sono, dos peitos doridos, das preocupações com a Mamoquinhas ( se está a melhorar da espetoração, se está a mamar bem, se está a aumentar de peso, se não está a dormir de mais, se não está a dormir de menos…), sinto-me perdida…

Durante um tempo ignorei-me e dediquei-me a ser apenas a Betterme Mãe. Durante algum tempo isso bastou-me. Mas desde o ano passado que me estava a recuperar, que estava a redescobrir a Betterme Mulher. E agora, de repente, voltei a perder-me na confusão de mamadas e fraldas. Não me interpretem mal: eu adoro os meus filhos. São a alegria da minha vida, mas tenho saudades minhas! Tenho saudades de quem era, de quem fui, … de quem sou? Tenho saudades de me levantar e escolher o que QUERO fazer. Tenho saudades de poder vestir qualquer peça que tenho no roupeiro, tenho saudades de me sentir sexy, tenho saudades dos beijos apaixonantes do meu marido, tenho saudades de ouvir piropos na rua, tenho saudades de ir às compras, tenho saudades de ter vontade de dançar, tenho saudades da minha liberdade…

Sinto-me a sufocar, preciso urgentemente de uma bolha de oxigénio que me aguente até ao final do mês… é só mais 15 dias Betterme e depois as coisas começam a entrar nos eixos (acho eu…)Just breath, just breath… let the tears come down your face and just breath…

Verniz cor-de-rosa

A Mamoquinhas ainda não percebeu que é suposto dormir à noite e não durante o dia… Mas, já que ela decidiu tirar a tarde para dormir, aproveito para pintar as unhas. Cor-de-rosa. Para me sentir mais Mulher, para me sentir mais eu…

Uma amiga vem visitar-me. Comentou que eu estava com muito boa cara (achas???!!!) e que o meu verniz era muito giro. Ficou surpreendida. Uma recém-mamã com as unhas arranjadas?! Acredita, amiga… eu estava mesmo a precisar de alguma coisa que me animasse hoje… e o cor-de-rosa nunca me deixou ficar mal…

Ela conta-me as suas aventuras amorosas e eu vibro com o seu entusiasmo… Oh meu Deus… há quanto tempo que eu não sinto aquelas borboletas na barriga, há quanto tempo eu não sei o que é paixão, desejo… Tenho saudades disso…

Aviões

O J. percebe que eu ando em baixo. Não é só cansaço… é falta de mim… Adoro a Mamoquinhas e o R. Adoro brincar com eles. Amo-os com todo o meu coração, mas não posso ignorar que para além de mãe, sou mulher. Penso no que posso fazer para me sentir melhor. Não quero entrar em depressão, por isso não me posso deixar vencer por esta tristeza e ansiedade. Devia sair de casa. Apanhar ar fresco. RESPIRAR… Mas a Mamoquinhas ainda não está a 100%...

Vamos sair! Preciso de sair de casa!

Fomos à festa aqui da terra durante a hora de jantar: pouca gente, estacionamento mesmo ao lado da praça e tempo ameno. Andei nos aviões com o meu filho. A sua alegria, as nossas gargalhadas devolveram-me o oxigénio que me faltava… Sinto-me melhor… pelo menos até amanhã…

O motivo da minha ausência...

2011-10-02T19:57:00.002+01:00

A Mamoquinhas (C.) teve de ser internada, estava com muita espetoração e teve de ficar sob vigilância. Estivemos no Hospital até hoje... Está tudo bem, mas estamos muito cansadinhas...

Estão a ver a Susana da casa dos segredos?

2011-09-28T13:15:00.003+01:00

As minhas mamas estão iguais às dela, excepto que nas minhas o silicone foi substituído pelo leite!

OMG!

Desculpem se andei desaparecida... mas foi por uma boa causa...

2011-09-24T18:00:00.001+01:00

A minha princesa nasceu!

Alimentação do dia 10 ao dia 18 de Setembro

2011-09-19T09:05:00.000+01:00

Desde o dia 13 de Setembro que não anoto a alimentação. E não é por as asneiras serem muitas, é pura e simplesmente porque não consigo pensar em mais nada que não seja a resolução dos meus problemas laborais (demasiado complicados para estar aqui a explicá-los)…

Segunda, 12 de Setembro de 2011

Pequeno-almoço: cappuccino + barra de cereais

Lanche da manhã: uma pêra + 2 bolachas “Maria”

Almoço: sopa de feijão + salteado de cogumelos e duas salsichas de aves light + uma pêra

Lanche: uma maçã + 4 bolachas “Maria”

Jantar: massa com salteado de soja e vegetais (deixei a soja de lado – definitivamente it’s not my thing!) + iogurte

Ceia: leite com cereais “all bran” de chocolate

Domingo, 11 de Setembro de 2011

Pequeno-almoço: leite com cereais “all bran” de chocolate

Lanche da manhã: duas fatias de pão de cereais torrado + laranjada

Almoço: bacalhau à Brás com salada de alface e cenoura + salada de fruta

Lanche: um gelado “rol” da Olá ( 150 Kc)

Jantar: sopa de feijão e calamares no forno + 1 pêssego

Ceia: um iogurte magro + uma banana

Sábado, 10 de Setembro de 2011

Pequeno-almoço: iogurte magro e quatro bolachinhas de água e sal

Lanche da manhã: pingo e uma natinha pequena

Almoço: sopa e pão com alface e hambúrguer de frango grelhado + um pêssego

Lanche: sandes de pão de cereais com queijo magro e iogurte magro

Jantar: sopa de inspiração chinesa + dois pêssegos

Ceia: leite com cereais “all bran” de chocolate

Não há comparação possível!

2011-09-17T01:06:00.001+01:00

Não há saída, "badalada", jantar no restaurante mais in, ida ao cinema, escapadinha inesperada, férias a 2 ou qualquer liberdade horária que se compare ao sorriso com que ele me brinda todos os dias ou à doçura com que ele chama por mim: "mamã... mamã" ...

Não há amor maior, não há alegria maior...

Há dias assim...

2011-09-15T12:17:00.000+01:00

Há dias em que acordo e até me esqueço que estou grávida de quase 38 semanas: estou bem, sinto-me bem.

E depois há outros dias - como hoje - em que acordo inchada e cansada, cheia de calor, cheia de sono, cheia de problemas para resolver...

Os problemas de saúde de que vos falei na mensagem anterior, afinal não passaram de sustos e estão resolvidos. Agora trata-se de resolver os problemas relacionados com o trabalho! Estar grávida em tempo de crise não é fácil, especialmente num sociedade de cunhas e corrupção como aquela em que vivemos. Desculpem o desabafo, mas estou farta de ver gente menos competente do que eu a subir na vida...
E agora como estou grávida, as injustiças são ainda maiores...

Bem, não vou perder tempo com coisas tristes e vou mas é lutar pelos meus direitos!!!
Não quero ser uma vítima da vida: tenho de lutar se quero ser a heroína da minha própria história!!!

(Imagem retirada da net - Catherine Zeta Jones)

Isto está complicado...

2011-09-11T11:16:00.001+01:00

Esta semana foi muito agitada.
Entre problemas profissionais e pessoais, vieram os problemas de saúde...
Sinceramente, não me apetece falar sobre isso, o importante é que está tudo encaminhado e na próxima semana já devo ter mais certezas do que se anda a passar... pode ser que não seja nada de muito grave, por isso não quero estar a stressar com aquilo que não posso controlar.

Quanto à alimentação, por falta de concentração e muitos problemas com que lidar, nem sempre apontei o que comi e tenho alguns dias em falta. No entanto, as coisas têm andado mais ou menos controladas e espero não ter aumentado de peso. A próxima pesagem é no dia 15, até lá tenho de me manter controlada a ver se me consigo manter nos 98Kg.

Para quem tem dúvidas (eu tinha!) sobre se é normal não engordar nos últimos meses de gravidez, posso-vos dizer aquilo que a minha médica me disse: a bebé está ótima, aliás até está gordinha (percentil 75 a 95%), tem evoluído muito bem e as minhas análises revelam que estamos as duas bem de saúde, por isso, se conseguir manter o meu peso, isso é bom para mim e para ela, porque vai facilitar o parto e o pós-parto. Aliás, foram as minhas médicas assistentes (a do centro de saúde e a do hospital) que me aconselharam a não engordar mais e que me têm dado dicas sobre o que comer e como comer durante a gravidez. Isto porque no início estava a engordar demasiado... agora é manter!

Quanto ao marisco e fiambre: sim, posso comer de tudo. Sou imune à toxoplasmose e desde que os produtos sejam de qualidade, bem lavados e cozinhados, não há problema nenhum. Nisso, tive sempre muita sorte... A única coisa que ando a desejar e não posso é beber coca-cola ou caipirinhas... Ainda vou ter de esperar bastante por estas duas coisas... lol

Alimentação do dia 5 ao dia 9 de Setembro

Sexta, 9 de Setembro de 2011

Pequeno-almoço: meia de leite e pada com queijo

Lanche da manhã: limonada

Almoço: lulas grelhadas com legumes assados no forno (sobras de ontem) + uma maçã

Lanche / Jantar / Ceia: Não apontei e não me lembro

Quinta, 8 de Setembro de 2011

Pequeno-almoço: meia de leite e pada com fiambre

Lanche da manhã: sumo de laranja natural

Almoço: wrap com carne assada, alface e tomate + sopa de legumes + gelatina

Lanche: sandes de fiambre e queijo fresco + laranjada

Jantar: frango assado no forno com legumes assados + uma maçã

Ceia: leite com chocolate e pão de leite

Quarta, 7 de Setembro de 2011

Pequeno-almoço: cappuccino + 5 tostinhas integrais e um queijinho babybel light

Lanche da manhã: Uma maçã

Almoço/ Lanche / Jantar / Ceia: Não apontei e não me lembro

Terça, 6 de Setembro de 2011

Pequeno-almoço: meia de leite e meio pão

Lanche da manhã: Nada, porque acordei tarde

Almoço: 2 ovos escalfados com salada de alface e duas fatias de pão integral torrado + 1 pêssego

Lanche: um iogurte e um queijinho babybel light

Jantar: guisado de lentilhas, cogumelos, bambu e atum + sumo de laranja natural e uma maçã

Ceia: 5 bolachinhas de água e sal

Segunda, 5 de Setembro de 2011

Pequeno-almoço: cappuccino + duas fatias de pão integral torrado

Lanche da manhã: mini-sandes de fiambre + um pêssego

Almoço: massa com cogumelos, bambu, espinafres e atum

Lanche: um iogurte líquido magro e sandes de pão integral e queijo magro

Jantar: sopa de legumes + dois pêssegos

Ceia: 5 bolachinhas de água e sal + leite com Bolero

Alimentação do dia 27 ao dia 4 de Setembro - a semana do descalabro!!!!

2011-09-07T11:31:00.001+01:00

Não leiam o que está a rosa, tá? shame on me...

Domingo, 4 de Setembro de 2011 (quarta e última festa de aniversário da semana – uffa!!!)

Pequeno-almoço: meia de leite e sandes de queijo em pão integral

Lanche da manhã: um pêssego

Almoço: salada de alface + duas coxinhas de frango (sobras de ontem) + uma pêra

Lanche ajantarado: viram as fotos das comidinhas da festa de aniversário aqui? Pois bem, foi esse o meu lanche/jantar… No comments!

Ceia: Niente!!!

Sábado, 3 de Setembro de 2011

Pequeno-almoço: meia de leite e pada com fiambre

Lanche da manhã: um pêssego

Almoço: salada de alface e tomate + frango de churrasco + uma maçã

Lanche: um iogurte e uma fatia de bolo

Jantar: costeletinhas grelhadas com batata frita (big no no), massa cozida e salada de alface

Ceia: leite chocolatado light

Sexta, 2 de Setembro de 2011 (terceira festa de aniversário da semana)

Pequeno-almoço: meia de leite e meia torrada

Lanche da manhã: uma fatia de bolo de chocolate (sobras de ontem)- Não consegui resistir…

Almoço: sopa + um pêssego

Lanche: cappuccino + sandes de pão integral com alface e fiambre de peru

Jantar: três fatias de pão de alho e azeitonas + três fatias de pizza + fatia de pudim – Será que os jantares de festa nunca mais acabam!?!?

Ceia: Nada!!!!!!! Estou farta de comer!!!!!

Quinta, 1 de Setembro de 2011 – B-DAY do meu filhote!!! (segunda festa de aniversário da semana)

Pequeno-almoço: um iogurte magro + uma bolacha maria

Lanche da manhã: dois figos

Almoço: lasanha de carne e salada de alface e tomate + 1 figo

Lanche: sandes de pão integral e queijo magro + iogurte líquido

Jantar: Jantar de aniversário do filhote: pão e azeitonas + bacalhau frito com batata frita, arroz e feijão preto + descafeinado + fatia de bolo de aniversário e fatia de pudim

Ceia: E depois daquilo tudo, ainda houve lugar para uma ceia às 2h30 da manhã!!: sandes mista em pão integral e leite chocolatado

Quarta, 31 de Agosto de 2011 – B-DAY (primeira festa de aniversário da semana)

Pequeno-almoço: um iogurte magro + uma fatia de pão de centeio torrado com duas fatias de queijo magro

Lanche da manhã: um pêssego

Almoço: caldo verde + sandes de alface, tomate, duas salsicha de aves e uma fatia de queijo magro + 1 figo

Lanche: meia de leite e um croissant simples

Jantar: Jantar de aniversário no Restaurante Chinês: crepe de legumes + chao min de gambas + gelado frito sem cobertura

Ceia: E às duas da manhã, depois da C. me dar uns quinhentos pontapés, tive de me levantar da cama para comer!!! A rapariga só descansou quando fiz a minha ceia: um cappuccino + duas fatias de pão integral torrado e fiambre de peru.

Terça, 30 de Agosto de 2011

Pequeno-almoço: um iogurte líquido magro + duas fatias de pão de centeio torrado com queijo magro

Lanche da manhã: uma banana

Almoço: salada de alface, tomate e couve roxa + lulas grelhadas

Lanche: um pêssego + uma pêra e duas bolachas de aveia

Jantar: dourada grelhada com uma fatia de broa + caldo verde + um pêssego

Ceia: uma ameixa + uma chávena de “Bolero”

Segunda, 29 de Agosto de 2011

Pequeno-almoço: meia de leite e uma pada com fiambre

Lanche da manhã: uma banana

Almoço: salada de alface e tomate + sopa de legumes + uma ameixa

Lanche: duas ameixas + uma bolacha de aveia

Jantar: sandes de pão integral com alface e duas salsichas de aves grelhadas + sopa de legumes + um descafeinado

Ceia: uma ameixa

Domingo, 28 de Agosto de 2011

Pequeno-almoço: um queijinho babybel light e uma ameixa

Lanche da manhã: 1 banana e uma ameixa

Almoço: Na sogra: massa com molho de natas e fiambre + salada de fruta + café

Lanche: 1 ameixa e uma queijadinha

Jantar: na casa da mamã: sapateira recheada e camarão cozido acompanhados com tostinhas com manteiga + um prato de sopa + um mini-gelado (cornetto coração de nata) - Impossível resistir!!!

(Fotos retiradas da net)

Ceia: duas queijadinhas (eu sei que não devia… )

Sábado, 27 de Agosto de 2011

Pequeno-almoço: meia de leite e uma pada com fiambre

Lanche da manhã: 1 ameixa

Almoço: salada de alface, cenoura, couve roxa e um queijinho babybel light cortado aos cubos e duas fatias de fiambre de peru também cortadas aos cubos + 1 pêra

Lanche: 1 banana e três bolachas de aveia

Jantar: 3 pedaços de leitão com molho acompanhado com salada de alface e tomate, duas colheres de sopa de arroz e algumas (poucas) batatas fritas + uma queijadinha e uma fatia de bolo de aniversário

Ceia: 1 banana

Festa de aniversário + prendinhas

2011-09-05T12:33:00.002+01:00

Finalmente acabaram as festas de aniversário: esta semana foi demais!!!
Ficam aqui algumas imagens da festa que organizei cá em casa para mim e para o filhote (visto que os dois fizemos anos esta semana) e algumas das prendinhas que eu recebi!!!

Wraps de queijo fresco, alface e presunto - o pessoal adorou e é tão fácil de fazer...

É só fazer as wraps e cortar às rodelas!

Salame de chocolate (comprei feito) e cortei aos quadradinhos porque é mais convidativo a ser degustado...

Um exemplo de miniaturas compradas na minha pastelaria preferida cá da terra. O pessoal adora estas coisinhas...

Aqui está um plano da mesa.

Claro que não podiam faltar as espetadas de gomas que as crianças (e mesmo os adultos) adoram!

Gelatinas de vários sabores com umas gomas para dar aquele toque especial! Dica: durante o ano fui guardando as embalagens das frutinhas passadas que comprava para o filhote, lavei-as muito bem e serviram de tacinhas, depois da festa foram para o ecoponto amarelo e eu não precisei de me preocupar com loiça suja!

Mousse de chocolate - de chocolate de leite (as mais claras) e de chocolate preto (as mais escuras) - enfeitei algumas com "pintarolas" para lhes dar um ar mais festivo. Dica: os tabuleiros foram forrados com papel de embrulho para tornar a mesa mais alegre. Os tabuleiros ajudam a organizar os espaços na mesa e tornam o transporte da comida mais fácil!

A Drink Station - quando esta foto foi tirada, ainda não estava completa. depois juntei mais uma taça (tipo a da foto) com gelo e coloquei lá dentro as bebidas frescas, pois a festinha foi feita na garagem/pátio e aí não temos frigorírifco. Assim, não precisávamos de estar constantemente a ir à cozinha buscar bebidas frescas.

A Coffee Station - também aqui ainda não tinha colocado o frasquinho com os pacotinhos de açúcar e os guardanapos...

E agora, algumas das prendinhas...

E mais um ano passou!!!

Os meus aliados… 1

2011-09-03T02:27:00.001+01:00

1 – iogurte líquido magro – 53 Kc

2 – queijinho babybel light – 42 Kc

3 – barra de cereais Sacialis – 56 Kc

4 – cappuccino Nescafé – 50 Kc

5 – iogurte magro Bifidus activo – 53 Kc

6 – queijo fresco Matinal – 60 Kc

Wish list - para quando deixar de estar grávida (e gorda)!

2011-09-01T10:56:00.002+01:00

Mini-saia amarela - vi uma na Primark que me cativou! E não me perguntem por que é que me encantei com a AMARELA, porque nem eu sei! lol

Casaco vermelho - tenho um que adoro, mas está muito velho e tem de ser substituído. Não sei o que há de especial num casaco vermelho de Outono/Inverno, mas acho-os lindos!

Shorts pretos - tenho uns, mas (ainda) não me servem... gosto (gostava) tanto deles... Será que é este ano que os volto a usar?

Tudo isto depois de dar à luz e perder uns “não sei quantos kg”!

Esperança e força de vontade - é o que eu preciso agora!

(Fotos retiradas da net)

Coisas que ainda não te contei ... 10

2011-08-30T23:43:00.000+01:00

Já te contei que estou fartinha de estar grávida (aka, inchada, gorda, cansada e cheia de sono)?

Já te contei que o meu filhote está cada vez mais amoroso e até já dá beijinhos na minha barriga quando lhe pergunto onde está o bebé?

Já te contei que já estou com 35 semanas de gravidez?

Já te contei que amanhã faço anos?

Foto retirada da net - Kim Kardashian

Já te contei que esta semana tenho … não uma, não duas, mas três festas de aniversário? Não há regime alimentar que resista a tanta tentação!!!

Foto retirada da net - Kim Kardashian

Depois da tempestade, parece que as coisas estão a regressar ao normal…

2011-08-29T10:34:00.001+01:00

Nem sempre é fácil para mim controlar a ansiedade. E por estes dias está em causa o meu futuro profissional... Mas tenho que aguardar pacientemente, não há mais nada que possa fazer... e comer compulsivamente não me vai ajudar em nada, por isso, tenho de aproveitar os últimos dias de férias que me faltam para relaxar e cuidar de mim.
... porque se eu estiver bem, o meu filho, o meu marido e a minha família também estarão bem...
Bjs e obrigado pelas mensagens de amizade e de força!

Hoje é para esquecer!

2011-08-27T00:15:00.000+01:00

É com muito pesar e uma enorme sensação de culpa que confesso que hoje tive uma compulsão como já não tinha há muito tempo…

Anne Hathaway

Estúpida! Parva! Foi como me senti…

Chorei, chorei, chorei, porque detesto sentir-me assim… impotente, descontrolada.

Ainda por cima, amanhã tenho duas festas - uma à tarde e outra à noite - e Domingo é dia de almoçar na minha sogra!!! Como é que eu vou recuperar isto?!?? Ai, que ódio que tenho de mim mesma!!!

E porquê? Porquê? Porque estava ansiosa? Que desculpa esfarrapada Betterme! You know better than that!!!

Pequeno-almoço: iogurte líquido magro e uma fatia de pão torrado com um queijinho babybel light

Lanche da manhã: um pingo e três bolachas de aveia

Almoço: salada de alface, cenoura, tomate, couve roxa e croutons caseiros de broa + 1 pêra

Lanche: Compulsão: uma barra de cereais + uma banana até aqui tudo bem… mas depois seguiu-se: uma mão cheia de batatas fritas “Lays Light”, quatro ou cinco gomas que estavam reservadas para o aniversário do filhote que é na próxima semana… e não satisfeita… ainda comi uma tosta mista e meio pacote de bolachas de chocolate tipo “filipinos”.

Jantar: E ainda por cima, já tinha marcado há imenso tempo um jantar com a mãe e a sister na pizza hut que não dava para desmarcar!!! Resultado? - 1 fatia de pão de alho supremo (com queijo), pizza (cerca de quatro fatias pequenas) e um bocadito de gauffre com chocolate (cerca de 1/3)

Ceia: Apenas uma enorme sensação de culpa… nada mais…

Estou farta de ser burra!!!

Alimentação do dia 21 ao dia 25 + Receita/aproveitamento

2011-08-26T01:52:00.002+01:00

E como não há sono que aguente tanto pontapé dentro da minha barriga, cai vai uma mensagem sem graça e sonolenta:

Quinta, 25 de Agosto de 2011

Pequeno-almoço: iogurte líquido + duas fatias de pão de centeio torrado com fiambre de peru

Lanche da manhã: um pingo e uma barra de cereais

Almoço: massa com cogumelos, bambu, ovo e atum (ver receita) + um iogurte magro

Lanche: meia de leite e uma nata + uma ameixa

Jantar: pescada grelhada acompanhada com duas colheres de sopa de arroz e croutons de broa de avintes

Ceia: uma pêra

Quarta, 24 de Agosto de 2011

Pequeno-almoço: iogurte líquido magro + 2 bolachinhas e meia que sobraram do pequeno-almoço do filhote

Lanche da manhã: uma banana

Almoço: salada de alface, cenoura, pepino e croutons caseiros feitos com broa de Avintes + um pêssego

Lanche: meia de leite e um croissant

Jantar: massa de atum + uvas

Ceia: Nada

Terça, 23 de Agosto de 2011

Pequeno-almoço: iogurte líquido magro + 4 tostas de milho com fiambre de peru

Lanche da manhã: fatia de broa de avintes

Almoço: salada de alface, cenoura, e salsicha fresca de peru grelhada + sopa de legumes

Lanche: meia de leite e uma nata

Jantar: em casa da mamã: arroz à cabidela (especialidade da minha mãe)+ um pêssego

Ceia: gelado mcflury de magnum com cookies!!! Deliciosamente calórico!!! Ai, ai, ai Betterme!!!

Segunda, 22 de Agosto de 2011

Pequeno-almoço: iogurte líquido magro+ duas fatias de pão da avó torrado com fiambre de peru

Lanche da manhã: uvas

Almoço: salada de grão, ervilhas, couve roxa e frango grelhado + quatro maracujás

Lanche: um iogurte natural açucarado + 1 pêra

Jantar: salada de alface, cenoura, couve roxa, croutons caseiros gigantes e bife de peru grelhado + 1 iogurte magro

Ceia: uma banana

Domingo, 21 de Agosto de 2011

Pequeno-almoço: meia de leite e um pão com fiambre

Lanche da manhã: não houve, porque acordamos tarde

Almoço: (em casa da sogra) três folhadinhos de salsicha+ salada de tomate+ carne assada com duas colheres de sopa de arroz, ervilhas e três batatinhas assadas + rodela de ananás

Lanche: um iogurte líquido magro + quatro tostinhas integrais com manteiga magra

Jantar: O jantar foi uma espécie de brunch: pão (não comi a broa de Avintes da foto), salada de couve roxa, fiambre de peru, três fatias de marmelada e uvas.

Ceia: uma banana

Receita/aproveitamento: massa com cogumelos, bambu, ovo e atum

1. Para aproveitar a massa que sobrou do jantar anterior, escoei-a muito bem e guardei-a no frigorífico. No dia seguinte, foi só colocar um pouco de azeite na Wok, juntar uma lata de cogumelos e outra de rebentos de bambu e deixar alourar.

2. Depois, temperei com sal, pimenta e alho em pó e deixei apurar mais um pouco.

3. Juntei a massa, dois ovos e uma lata de atum em água.

4. deixei refogar mais um pouco e rectifiquei os temperos. DELICIOUS, rápido, económico e pouco calórico!

… Porque desperdiçar não é grandeza!

A modos que é isto! Agora, vou tentar dormir (apesar dos constantes pontapés da C.)!!!

Alimentação do dia 17 ao dia 20

2011-08-22T08:22:00.001+01:00

Sábado, 20 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: um iogurte magro e cinco bolachas de água e sal
Lanche da manhã: sumo de frutas
Almoço: bacalhau assado no forno com legumes (também assados no forno)
Lanche: uma maçã + 4 bolachas integrais + sumo de laranja
Jantar: frango de churrasco com arroz + 4 maracujás
Ceia: leite com cereais “all bran” de chocolate
Sexta, 19 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: capuccino + cinco bolachas integrais com marmelada
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: bacalhau no forno com batatinhas e legumes assados (cogumelos e brócolos) + 4 maracujás
Lanche: 1 iogurte magro + meia de leite e meia torrada
Jantar: Festa de Aniversário: rodízio brasileiro: azeitonas, pão com manteiga, arroz, batata frita, feijão preto, farofa, imensa carne e bolo de aniversário para terminar!
Ceia: depois daquele jantar quem precisa de cear?!

Quinta, 18 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: chávena de “Bolero” com leite + 2 fatias de pão integral com queijo magro e marmelada
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: caldo verde (2 pratos cheíssimos) + 4 maracujás
Lanche: 1 iogurte magro + 3 bolachas de água e sal + 1 gelado “rol”
Jantar: omelete com cogumelos e azeitonas + salada de alface, cenoura, couve roxa e milho
Ceia: Compulsão: gomas + iogurte líquido magro + 1 fatia de pão integral com fiambre de peru + dois iogurtes naturais com açúcar

Quarta, 17 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: 1 chávena de “Bolero” + 2 fatias de pão integral com cereais com fiambre de peru
Lanche da manhã: 2 bananas
Almoço: sopa de legumes + sandes de carne assada (pão integral, alface e cenoura ralada + fatia de carne assada)
Lanche: 4 maracujás + 4 tostinhas integrais
Jantar: entrecosto e batatinhas assadas + salada de alface, cenoura e couve roxa com molho de iogurte
Ceia: sumo de frutas natural

Food Diary - Alimentação do dia 13 ao dia 16

2011-08-19T12:47:00.001+01:00

Terça, 16 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: meia de leite e um croissant simples
Lanche da manhã: sumo de laranja natural
Almoço: sopa de legumes + 4 asinhas de frango assadas no forno
Lanche: meia de leite e meia torrada + uma maçã
Jantar: uma fatia de broa, 1 bifinho de vaca com molho de cogumelos e duas colheres de sopa de puré de batata + caldo verde
Ceia: copo de leite morno e duas fatias de pão integral com queijo magro

Segunda, 15 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: 1 chávena de “Bolero” + 5 tostinhas integrais com fiambre de peru
Lanche da manhã: 1 pêssego
Almoço: massa com legumes cozidos + 1 rodela de ananás e um maracujá
Lanche: 1 laranja + 1 maçã
Jantar: Compulsão: um pão de alho, 5 fatias de piza + 1 gelado “mini-magnum”
Ceia: um iogurte

Domingo, 14 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: capuccino + 2 fatias de pão integral com fiambre de peru
Lanche da manhã: 1 fatia de pão integral com fiambre de peru (só para acabar com o pão!)
Almoço: os almoços na minha sogra matam-me! 5 azeitonas + 5 rodelas de morcela de arroz grelhada + bacalhau com natas + 1 rodela de ananás e cinco bagos de uvas
Lanche: 1 pêssego + 1 maçã
Jantar: salada de feijão verde e cenoura + 4 colheres de sopa de bacalhau com natas (sobras do almoço) + 1 fatia de ananás
Ceia: 1 chávena de “Bolero”

Sábado, 13 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: meia de leite e meia torrada
Lanche da manhã: não houve, porque acordamos tarde!
Almoço: lentilhas vermelhas salteadas com espinafres, cogumelos e salsicha de peru (sobras de ontem) e 4 maracujás

Lanche: um pêssego, uma laranja e quatro bolachas de água e sal.
Jantar: 1 pêssego + 1 laranja + 1 barra de cereais
Ceia: leite morno com adoçante e 3 bolachas de aveia

Alimentação do dia 10 ao dia 12 de Agosto + receita: lulas com gambas

2011-08-13T17:37:00.000+01:00

Sexta, 12 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: uma pêra e três bolachas de água e sal
Lanche da manhã: meia de leite e uma nata
Almoço: sopa de legumes + lentilhas vermelhas salteadas com cogumelos e espinafres + 4 maracujás

Lanche: iogurte magro + uma banana

Jantar: massa com molho de tomate, fiambre, azeitonas e cogumelos + uma gelatina de morango
Ceia: copo de leite morno com adoçante e quatro bolachas de água e sal
Milagre: Fui ao cinema e não comi (nem me apeteceu) pipocas!!!
Quinta, 11 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: uma pêra e três bolachas “Maria”
Lanche da manhã: uma barra de cereais
Almoço: salada de massa, pepino, queijo fresco e fiambre de peru + 4 maracujás

Lanche: tosta de queijo + sumo de laranja natural na esplanada da praia
Jantar: Guisado de lentilhas vermelhas e uma salsicha de peru com salada de pepino

Ceia: uma pêra e duas bolachas de água e sal

Quarta, 10 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: um iogurte líquido e uma fatia de pão de soja torrado com fiambre de frango
Lanche da manhã: uma fatia de pão de soja torrado com fiambre de frango
Almoço: sopa de legumes + salada de tomate+ mini-prato de arroz de tomate e carne

Lanche: 1 banana + 1 iogurte magro + 1 pêra
Jantar: lulas com gambas e arroz de tomate + 2 fatias de pão de soja torrado

Ceia: 3 bolachas “Maria” + iogurte líquido
Compulsão: uma banana + quatro fatias de pão de soja torrado, duas com marmelada e duas com fiambre de peru - Raios!

Receitinha - lulas com gambas
Como já devem ter reparado, as minhas receitinhas nunca têm medidas exactas, porque eu faço tudo "a olho", mas ficam as ideias e espero poder inspirar outras meninas a criar (e partilhar) as suas receitas light.
Receita para duas pessoas
1- numa frigideira anti-aderente refogar dois dentes de alho e meia cebola.

2- Juntar o concentrado de tomate e duas colheres de vinho branco.
3- Juntar as lulas (neste caso, usei choquinhos, mas com lulas fica ainda melhor!) e temperar com salsa picada, sal e pimenta q.b. Refogar cinco minutos.

4- Quando as lulas (ou, neste caso os choquinhos) estiverem macios, juntar as gambas e refogar mais alguns minutos.

5- verificar os temperos e servir com tostas para ir saboreando o molho que é divinal!

Alimentação durante a semana de Férias no Algarve: do dia 1 a 9 de Agosto + fotos das férias

2011-08-10T11:36:00.004+01:00

Terça, 9 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: leite com cereais de chocolate “all bran”
Lanche da manhã: 4 tostas integrais
Almoço: legumes salteados com atum + 4 maracujás
Lanche: um copo de leite “matinal” magro + 5 bolachas integrais
Jantar: bife de vaca grelhado com um ovo mexido e salada de pepino + 1 pêra
Ceia: 1 banana e duas fatias de pão de soja torrado

Segunda, 8 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: 1 iogurte líquido e duas fatias de pão integral com manteiga “matinal” magra
Lanche da manhã: 1 maçã
Almoço: 1 bola de Berlim + sandes de pão integral com manteiga “matinal” magra
Lanche/ Jantar: Menu da MacDonald’s : hambúrguer 1955 com batatas fritas e compal de laranja (não foi compulsão, mas também não foi alimentação exemplar!) + (mais tarde) sopa
Ceia: 1 maçã

Domingo, 7 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: 1 banana + 1 iogurte líquido + sandes de pão integral com fiambre
Lanche da manhã: 1 bola de berlim
Almoço: bife de frango grelhado com arroz e ovo frito + 1 iogurte de aroma de morango
Lanche: 4 tostas integrais com fiambre + 1 iogurte líquido + 1 maçã
Jantar: bife de peru grelhado com salada de toamte e alface + uma porção de batatas fritas + 1 iogurte de aroma de banana
Ceia: Estragação: Gelado de duas bolas: Ferrero Rocher e Doce de leite + café com natas
(não foi compulsão, mas também não foi alimentação exemplar!)

Sábado, 6 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: capuccino + 4 bolachas “Maria” + 1 banana
Lanche da manhã: sandes de pão integral com fiambre de frango
Almoço: massa de atum e salada de alface + 1 maçã
Lanche: tosta mista + iogurte líquido + uma porção de batatas fritas
Jantar: massa de frango + iogurte de limão
Ceia: cocktail de frutas (sem álcool)

Sexta, 5 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: 4 tostas de milho com fiambre e um capuccino
Lanche da manhã: barra de cereais
Almoço: posta de salmão grelhado com salada de tomate + 1 maçã
Lanche: 2 copos de leite magro + 4 tostas de milho com fiambre de frango
Jantar: panadinhos de frango com arroz e salada de tomate + 1 maçã
Ceia: sumo de frutas + 4 bolachas integrais

Quinta, 4 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: café com leite + duas fatias de regueifa doce com manteiga “matinal” magra
Lanche da manhã: gelatina de maracujá
Almoço: frango de churrasco e salada de tomate
Lanche: iogurte líquido + sandes de pão integral e fiambre + uma porção de amendoins torrados
Jantar: 2 douradinhos com arroz e salada de tomate e alface + 4 maracujás

Ceia: crepe com bola de gelado de caramelo

Quarta, 3 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: capuccino + 2 fatias de regueifa doce torrada
Lanche da manhã: uma porção de amendoins torrados
Almoço: massa com molho de tomate e cogumelos + meia pêra e 4 maracujás
Lanche: 1 barra de cereais + 1 maçã
Jantar: massa à bolonhesa + 1 gelatina
Ceia: 1 cocktail de frutas (sem álcool)

Terça, 2 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: capuccino + 4 bolachas de aveia
Lanche da manhã: 1 pêra
Almoço: massa com tomate e bife de frango grelhado + 1 pêra
Lanche: bola de Berlim na praia
Jantar: 3 almôndegas de peru e duas colheres de sopa de massa com salada de alface e tomate + 1 pêssego

Ceia: 1 cocktail de frutas (sem álcool!)

Segunda, 1 de Agosto de 2011
Pequeno-almoço: 1 pêssego + 3 maracujás
Lanche da manhã: 1 iogurte líquido + uma fatia de pão integral torrado + uma mão cheia de batatas fritas “Lays light”
Almoço: uma sandes de pão integral com tomate e carne assada + uma barra de cereais + 1 iogurte magro + 1 pingo
Lanche: compulsão: uma mão cheia de batatas fritas “Lays light” + 2 barras de cereais + 1 pêssego + uma mão cheia de amendoins torrados
Jantar: 1 hambúrguer de frango grelhado com massa com tomate + 1 maçã
Ceia: um pingo

Como renovar roupa de bebé e poupar dinheiro

2011-08-05T08:00:00.013+01:00

1- peguei na roupa do meu filhote que já não lhe servia
2- comprei umas fitinhas (4€) e uns patches (1,50€ cada) e aqui têm alguns exemplos do que tenho andado a fazer.
Antes:

Depois:

O produto já finalizado, simples mas giro!

Antes:

Depois:

Adoro coisinhas fofas!

Coisinhas fofas… enquanto espero pela chegada da cegonha…

2011-08-03T09:00:00.002+01:00

E porque a Betterme não é só Food Diary, hoje tenho outras coisas fofas para partilhar convosco…

O que será que vou fazer com tanta fitinha colorida?

Férias!!!

2011-08-01T09:00:00.001+01:00

Aos 7 meses de gravidez, rumo em direcção a Sul com o marido, filhote, familiares e amigos. Vai ser uma festa!

Contarei tudo quando voltar! Entretanto deixei algumas mensagens agendadas para partilhar convosco um pouco mais sobre mim…

Bjs

Food Diary + receita de risoto light de cogumelos e arroz selvagem

2011-07-31T08:04:00.004+01:00

Sábado, 30 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: um iogurte magro e duas fatias de pão integral com queijo magro
Lanche da manhã: pingo e meia torrada
Almoço: sandes de pão integral, tomate e frango grelhado+ um iogurte magro + uma pêra
Lanche: um compal essencial de ameixa, uma banana e uma barra de cereais
Jantar: brócolos cozidos temperados com azeite e vinagre+ omelete de brócolos (um ovo + duas clara de ovo + brócolos cortados aos bocadinhos, temperado com sal e pimenta q.b.) + um pêssego e três maracujás

Ceia: 2 bolachas integrais

Sexta, 29 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: um iogurte e um pêssego
Lanche da manhã: dois maracujás
Almoço: legumes salteados com salsicha fresca de aves, três copos de limonada + uma banana

Lanche: um compal tutti fruti + meio croissant
Jantar: salada quente de legumes, arroz e frango grelhado, dois copos de limonada + 1 pêssego

Ceia: 2 bolachas de água e sal

Quinta, 28 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: um iogurte líquido e uma fatia de pão integral torrado com queijo magro
Lanche da manhã: meia de leite
Almoço: salada da “Vitaminas” (massa integral, espinafres, queijo feta e cogumelos) + sumo de fruta
Lanche: sumo compal tutti frutti + croissant simples
Jantar: risoto de arroz selvagem e cogumelos + fatia de pão integral torrado + 1 pêssego

Ceia: iogurte líquido

Receita do Risoto:

1 - na Wok, ou numa frigideira anti-aderente refogar meia cebola em algum (pouco) azeite.

2- Juntar a mistura de cogumelos. Eu gosto dos cogumelos congelados do continente, mas quando faço com cogumelos frescos (shitake, portobello e brancos) fica ainda melhor!

3- Juntar três colheres (de sopa) de arroz selvagem (quantidades para uma pessoa) e duas colheres (de sopa) de água. Ir mexendo e juntando água à medida que esta vai evaporando. Temperar com sal e pimenta q.b.

4- Quando o arroz estiver praticamente cozido, juntar duas colheres de sopa de natas light e ir mexendo.

5- Rectificar os temperos e servir!

Renovação da sala

2011-07-28T23:52:00.002+01:00

Quando compramos a nossa casa fizemos um grande investimento financeiro, o que nos deixou pouco dinheiro para a decoração. A nossa prioridade era torná-la confortável e acolhedora, o resto viria mais tarde. Primeiro tratámos do essencial, agora começamos a renovar e a melhorar.

Chegou a altura de dar um face lift na sala e, por isso, a semana passada fomos à IKEA. É impressionante a quantidade de espanhóis e de jovens casais nessa loja!

Por apenas 175€ passamos de isto:

A isto:

A diferença não é dramática, mas para mim ficou muito melhor! E são estas pequenas coisas que tornam o meu dia mais bonito!

Alguém quer lanchar com um pavão?

2011-07-27T15:00:00.001+01:00

É verdade tia Ju, acertaste! Nos jardins do Palácio de Cristal podemos lanchar rodeados por patos, gansos e até pavões! Pois estes animais andam por lá à solta. É muito giro!

Para além da alimentação, o que andas a fazer Betterme?

2011-07-26T08:00:00.001+01:00

Bem..., para além do trabalho, tenho brincado muito com o meu filhote, feito longas sestas (a gravidez não é doença, mas cansa e dá muiiiiito sono), organizado um montão de coisas cá em casa e passeado muito!

O meu filho é tão fofo!!!
Conseguem ver o que as crianças (o meu R. e uma amiguinha) olham com tanta atenção na última foto? Conseguem descobrir onde foi tirada?

Espinafres e rebentos de soja na Wok

2011-07-25T04:39:00.002+01:00

Espinafres e rebentos de soja na wok

1- Refogar dois dentes de alho finamente cortados num pouco de azeite.

2- Juntar os rebentos de soja e deixar cozinhar 5 minutos. Depois, juntar os espinafres (como não tinha espinafres frescos, optei pelos congelados) e duas colheres de natas light. Sal e pimenta a gosto.

3- Ir mexendo e envolvendo até que esteja cozido.
Nota: Também se pode juntar três gotinhas de molho de soja ou de molho inglês para dar um gosto mais exótico.

Domingo, 24 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: um iogurte + duas fatias de pão de centeio torrado com fiambre de frango magro
Lanche da manhã: uma maçã
Almoço: vitela assada com batatinhas e arroz + salada de fruta
Lanche: um iogurte + 2 fatias de manga + uma bolacha de milho

Jantar: massa com tomate e salsicha de peru + uma maçã

Ceia: leite com cereais “all bran” de chocolate
Ceia 2: (estava com insónias e por mais que tentasse não conseguia dormir, às 4h da madrugada tive de me levantar para comer e aproveitei para publicar esta mensagem!) um copo de leite morno e uma fatia de pão torrado com um pouco (mesmo muuuuuuito pouco) de manteiga

Sábado, 23 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: Leite com “Bolero” + 2 fatias de pão de centeio torrado com fiambre de frango magro
Lanche da manhã: uma banana
Almoço: salada de alface + espinafres e rebentos de soja + 1 maçã

Lanche: uma banana e um iogurte magro
Jantar: salada de alface e sopa de peixe + 1 iogurte magro
Ceia: um copo de leite morno e uma barra de cereais light

Food Diary + receita

2011-07-23T01:12:00.000+01:00

Caril de legumes à minha moda em três tempos (receita de quinta-feira)

1 - Na minha wok coloquei um pouco de azeite e um dente de alho picado que refoguei.
2 - Quando o alho ficou douradinho, acrescentei cerca de seis colheres de sopa de leite magro (também há quem faça com leite de coco), o caril em pó (que vou colocando “a olho”), uma pitada de orégãos e temperei com sal e pimenta q.b. Mexi muito bem e levei à ebulição.
3 - Juntei os legumes (pré-cozidos, que tinham sobrado da sopa de ontem) cortados e deixei apurar. Ficou uma delícia!

Sexta, 22 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: leite com cevada + 2 fatias de pão de centeio torrado com uma fatia de queijo magro e outra de fiambre de frango magro
Lanche da manhã: um queijinho “a vaca que ri”
Almoço: red-fish no forno com salada de alface (a posta parece maior do que o que realmente era…) + uma fatia de ananás

Lanche: um pingo e uma nata (um pecadinho bem merecido, pois fartei-me de trabalhar e correr de um lado para o outro!!!) + 1 pêra (pequenina)
Jantar: sopa de legumes e arroz, duas fatias de pão de centeio torrado + 1 fatia de ananás
Ceia: leite com cereais “all bran” de chocolate

Quinta, 21 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: iogurte líquido magro, uma barra de cereais e um queijinho babybel

Lanche da manhã: um queijinho babybel e um compal essencial de ananás
Almoço: bife de peru grelhado com arroz e salada + 1 pêra
Lanche: leite com cevada + 2 fatias de pão torrado com queijo magro
Jantar: caril de legumes + fatia de ananás

Ceia: capuccino + 3 bolachas de milho Compulsão: mais 4 bolachas de milho com fiambre de frango magro…

Quarta, 20 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: leite com cevada + pão alentejano torrado com fatia de queijo magro e fiambre de frango

Lanche da manhã: iogurte líquido + 2 bolachas integrais
Almoço: sopa de legumes + 2 fatias de carne assada (sobras de ontem) numa tosta integral + 1 pêra

Lanche: 1 fatia de ananás + 1 iogurte
Jantar: salada de pepino + sopa de legumes com frango desfiado (quase não dá para ver, mas está lá!)

Ceia: leite com cevada
Terça, 19 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: iogurte líquido + 2 bolachas integrais
Lanche da manhã: meia de leite um croissant
Almoço: sopa de peixe + 1 iogurte bio

Lanche: meia de leite e uma torrada
Jantar: salada de alface + 3 fatias de lombo assado + 1 pêssego
Ceia: leite morno com adoçante
Segunda, 18 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: cevada + fatia de pão torrado com fiambre de frango
Lanche da manhã: uma enorme chávena de chá
Almoço: pescada forno com batatas assadas e salada de alface + 1 pêra

Lanche: leite com cevada e uma torrada em pão alentejano
Jantar: salada quente com peixe (batatinhas cortadas aos pedaços e pedacinhos de pescada que sobrou do almoço, courgette e cogumelos grelhados) + 1 pêra
Ceia: leite com cevada

Alimentação dos dias 14 a 17 de Julho

2011-07-18T11:12:00.001+01:00

Domingo, 17 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: cevada + fatia de pão de trigo torrado com fatia de queijo magro
Lanche da manhã: Não houve, porque acordei tarde
Almoço: 4 tostinhas com paté de atum + bife na brasa com batata frita (estes almoços de Domingo dão cabo de mim…)
Lanche: uma maçã e um iogurte grego natural açucarado
Jantar: canja de galinha + 2 fatias de pão saloio torrado + 1 iogurte Bio
Ceia: leite com cereais “all bran” de chocolate

Sábado, 16 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: iogurte líquido e 4 bolachas de água e sal
Lanche da manhã: Não houve, porque acordei tarde
Almoço: massa com legumes salteados (beringela, cogumelos e tomate)

Lanche: uma fatia de bolo de aniversário (É verdade! Mais uma festa de aniversário, mas até que me portei muito bem… só não consegui resistir ao fantástico bolo de chocolate!)
Jantar: frango de churrasco e canja de galinha + 1 pêra
Ceia: chá de camomila

Sexta, 15 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: leite com cereais “all bran” de chocolate
Lanche da manhã: Não houve, porque acordei tarde e o pequeno-almoço só foi tomado às 10h30
Almoço: sopa + 1 pedaço de broa + 1 gelatina
Lanche: meia de leite e sandes de queijo
Jantar: hambúrguer de atum e salada de alface e tomate + 1 iogurte

Não comi o hamburguer da esquerda (de perú), apenas o de atum, porque já não tinha fome.

Ceia: 1 iogurte líquido

Quinta, 14 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: iogurte líquido e 1 pão com queijo
Lanche da manhã: 1 barra de cereais
Almoço: sandes de carne assada + 1 iogurte + 1 maçã
Lanche da tarde: 1 laranja e 2 tostas integrais (uma com queijo magro e a outra com fiambre magro de frango)
Jantar: sopa de legumes + 1 iogurte grego natural açucarado
Ceia: cereais “all bran de chocolate” + Compulsão: 5 tostas integrais + 2 mini-gelados magnum + 5 ou 6 tostas integrais com manteiga + 1 gelatina (magra)

Food Diary

2011-07-15T11:17:00.001+01:00

My favourite breakfast for the moment:

pão de trigo torrado com fiambre de perú e capuccino (descafeinado)

Quarta, 13 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: iogurte líquido e três tostas integrais
Lanche da manhã: chá + 2 bolachas de água e sal
Almoço: bifinho com puré + caldo verde (sobras de ontem)
Lanche: 1 iogurte + 1 fatia de pão de trigo com fiambre de peru.
Jantar: Festa de Aniversário – como entradas comi (mais do que o que devia) tostinhas com paté de atum e paté de delícias, o prato principal foi bacalhau gratinado com esparregado e batatas à murro e a sobremesa foi uma fatia (pequena) de bolo de aniversário.
Ceia: Depois daquilo tudo que comi ao jantar, não houve lugar para cear!

Terça, 12 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: uma fatia de pão de trigo torrado com uma fatia de fiambre de peru e uma fatia de queijo magro + café com leite
Lanche da manhã: 1 pêra
Almoço: salada de alface, cenoura, tomate e atum (em água)+ 1 cevada (pequena)
Lanche da tarde: croissant e meia de leite
Jantar: (em casa da minha mãe) bifinhos de vaca na caçarola, com cogumelos, arroz e puré de batata + caldo verde + 1 pêssego
Ceia: chá e seis bolachinhas de água e sal.

Segunda, 11 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: uma fatia de pão de trigo com fiambre de peru + 1 capuccino (acabei por comer só uma e deixei a outra para o lanche da manhã)
Lanche da manhã: uma fatia de pão de trigo com fiambre de peru
Almoço : 1 burrito de frango grelhado, ovo picado, alface, tomate e queijo (home made) + salada de alface + 1 ameixa
Lanche: sumo de laranja concentrado e 6 tostinhas integrais
Jantar: canja de galinha com massinhas e peito de frango desfiado + 1 pêssego enoooorme
Ceia: 1 chávena de bolero e seis tostinhas integrais com duas fatias de fiambre de peru.

Comentários de pessoas estúpidas!

2011-07-13T11:42:00.002+01:00

A Funcionária da Escola:
“- Ó Dra. tem a certeza que não traz gémeos?”

A colega de trabalho:
- Oh! Como tu estás! Estás que nem podes!
(e eu nesse dia até me estava a sentir muito bem… até aquele momento…)

Uma senhora (que conhece a minha mãe):
- Tu ainda dizes que estás gorda? (pergunta retórica dirigida à minha mãe – esta senhora é uma simpatia, não é?) A tua filha mete-te num saco!

Outro colega do trabalho:
- Deves estar mesmo quase p’ra ter o bebé, não é? (relembro-vos que ainda faltam 2 meses e meio…)

Não, não estou a brincar, estes comentários são mesmo reais e foram dirigidos à minha pessoa. Claro que não ficaram sem resposta, que eu não sou de ficar com sapos entalados na garganta! Mas, sinceramente, quem é que é capaz de continuar o seu dia de sorriso nos lábios, depois disto?

O que vale é que eu esqueço rapidamente... e estou felicíssima com a minha filhota na barriga!

Food Diary

2011-07-12T09:49:00.001+01:00

Domingo, 10 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: café com leite e quatro tostas integrais com fiambre de peru

Lanche da manhã: 1 maçã

Almoço (na sogra): salada de tomate e queijo fresco + jardineira de legumes com carne de vaca e arroz branco + salada de fruta
Lanche: sumo de laranja concentrado e 3 tostas integrais com queijo magro
Jantar: (sobras do almoço) jardineira de legumes com carne de vaca e arroz branco + 1 iogurte bio magro
Ceia: chocolate quente e tosta de queijo (precisava de energias, pois estive a trabalhar pela madrugada dentro por causa de um trabalho que tinha de entregar na segunda-feira seguinte)

Sábado, 9 de Julho de 2011
Pequeno-almoço: 1 iogurte grego com fruta

Lanche da manhã: meia de leite e um pão com fiambre
Almoço: Salada de legumes com ovo escalfado, atum e cubinhos de queijo fresco

Lanche da tarde: 1 maçã e uma barra de cereais

Jantar (no shopping): prato de massa, legumes e peito de frango grelhado no “Wok to Walk” e uma pêra

Ceia: cevada com três bolachas integrais

Em resposta a algumas dúvidas:
Bolero é a marca de uma bebida de cereais à semelhança da cevada Pensal ou da mistura de cereais Tofina, que tem mais fibra e não tem café na sua mistura. Fica aqui a imagem da embalagem.

Wok to Walk é uma cadeia de comida rápida com base de arroz ou massa preparada na Wok, sinceramente fiquei desiludida, pois tem melhor aspecto do que sabor... e o preço não é assim tão acessível: paguei 8,90€ pelo prato que descrevi e uma garrafa de água. Costumo gastar bem menos no Vitaminas ou na Loja das Sopas (outras duas cadeias alimentares).

Food Diary

2011-07-11T10:53:00.001+01:00

Alimentação dos dias 7 e 8 de Julho
Neste momento estou novamente (de vez em quando temos de recorrer a este estratagema para pôr a alimentação em ordem) a anotar (ou fotografar) tudo o que como.

Por isso, cá vai:

Quinta, 7 de Julho de 2011

Pequeno-almoço: iogurte e bolachinhas maria

Lanche a meio da manhã: capuccino

Almoço: arroz de especiarias (um dia publico aqui a receita), sumo de laranja natural, 1 kiwi e 1 iogurte grego com fruta

Lanche da tarde: um capuccino e bolachas de aveia

Jantar: estufado de lentilhas, cogumelos e atum com cenoura ralada

Ceia (sim, porque o meu bebezito não aguenta a noite toda sem cear!): leite magro morno e três bolachas integrais

Sexta, 8 de Julho de 2011

Pequeno almoço: uma chávena de Bolero e quatro tostinhas integrais com queijo fresco

Lanche da manhã: 1 laranja

Almoço; minnestrone à minha maneira e iogurte Bio

Lanche da tarde: 1 capuccino e cinco tostinhas integrais com queijo fresco

Jantar: massa salteada com legumes e 1 kiwi

Ceia: leite magro morno com adoçante e Três bolachas (sobras do meu filho), duas Maria e uma de água e sal.

Minnestrone à minha maneira - uma sopa diferente em dois tempos:

1 - Primeiro cozo os legumes (o que tiver no frigorífico). Desta vez cozi primeiro as ervilhas e a cenoura (porque sempre demoram mais a cozer), depois juntei os brócolos, umas folhinhas de aipo e cubinhos de pimento vermelho.

2 – Quando vi que as ervilhas já estavam a ficar tenrinhas, juntei uma chávena de café de massinhas pequenas e uma colher de café de concentrado de tomate. Temperei com sal, pimenta, salsa e uma pitada de noz moscada. Deixei cozinhar mais uns minutos até as massinhas ficarem cozidas, rectifiquei os temperos e voilá: pronto a servir.

Esta receita varia muito conforme os legumes e as especiarias que tenho em casa. Por vezes, começo com um refogado de azeite, um dente de alho e cebola picada, há também quem junte pedacinhos de carne o frango desfiado e queijo ralado no final, mas assim ficou mais light! O importante é que sabe sempre muito bem…

Estou tão farta de estar gorda!

2011-07-09T13:54:00.001+01:00

Escrevi isto há alguns dias atrás… mas só consegui publicar hoje.

Estou tão farta de estar à espera que a bebé nasça … ainda me faltam 84 dias! 84 dias! E eu já estou tão farta de andar inchada, gorda e desconfortável…

Já engordei 14 Kg e metade deles por culpa totalmente minha: gulodice e falta de auto-controlo!!!

A médica não quer que faça dieta e disse que não valia a pena gastar dinheiro em nutricionistas. “Coma normalmente” disse-me ela.

Pois, claro Drª… e já agora, como é que se faz isso? É que em 33 anos de vida ainda não aprendi…

Sinto-me um bocado perdida. Durante o dia a dia alimento-me de forma mais ou menos normal, mas todos os fins-de-semana tenho festas e não consigo evitar os erros. Ultimamente têm sido duas a três festas por semana, por isso não é difícil perceber por que razão engordei tanto… A minha auto-disciplina não anda em alta, mas para o bem da minha filha e para a nossa saúde, tenho de mudar…

Vai ser difícil, mas caramba, quem disse que a vida é fácil?!

P.S. – Não sei porquê, mas não consigo publicar do meu computador de casa, daí a data em que escrevo não ser coincidente com a data em que publico…

Hoje o humor vai bem melhor e a alimentação também. Em breve publicarei os menus. Bjs

Finalmente consegui publicar uma mensagem!!!! Irra!!!

2011-07-07T11:37:00.006+01:00

Estou com (apenas) 27 semanas e já acordo cansada e deito-me cansada, tenho os pés inchados, as pernas inchadas, a cara inchada e as mãos inchadas, já aumentei mais de 10 kg e não consigo parar de comer… E só de pensar que ainda faltam 13 semanas…

OMG

O blog não está a funcionar correctamente, o meu carro avariou (outra vez), após três dias de arrumações, a minha garagem ainda está um caos, tenho um relatório para entregar sexta-feira e não tenho a mínima pachorra para o começar…

Enfim…

Hoje estou com um humor de cão! Vamos lá ver se isto melhora ao longo do dia…

Não sei o que se passa com o meu blog!!! Não consigo publicar mensagens!

2011-07-06T09:20:00.003+01:00

Gravidíssima

2011-06-27T00:53:00.002+01:00

Não tenho “postado” porque por aqui as coisas não andam muito interessantes…

2011-06-17T23:33:00.001+01:00

Precisamos de trocar de carro… por isso por aqui só se fala de simuladores, de abs e esp, de gasolina e diesel, de marcas, de potências e outros afins.
Precisamos de um berço para a C que nasce no final de Setembro… por isso por aqui só se fala de camas, berços, móveis, decoração, etc.

Precisamos de descanso… por isso por aqui só se fala de férias, viagens, agências de viagens online, folhetos promocionais e de como eu vou estar daqui a uns meses quando as férias finalmente chegarem: GRAVIDÍSSIMA, INCHADA, GORDA E CANSADA!

#*:-( !!!!

O que andas a fazer, Betterme?

2011-05-29T08:01:00.003+01:00

Depois das férias da Páscoa em Madrid - entre museus, exposições, passeios, tapas e paellas - veio o fim de semana prolongado no Vimeiro - piscina, spa, comida do mar deliciosa, brincadeiras com o filhote, namoro com o marido e muitas sestinhas para repousar - agora, a minha vida é sobretudo trabalho-casa, casa-trabalho. Devo confessar que esta rotina me aborrece. Preciso de cultura, de movimento, de animação, mas ultimamente chego tão cansada a casa (afinal já lá vão 22 semanas e a barriga já está enorme!) que só me apetece brincar um bocadinho com o meu filho e deitar-me à mesma hora que ele (10h/10h30).
Por isso, não tenho vindo cá, nem tenho acompanhado os vossos blogs... Peço desculpa pela ausência, mas a carga de trabalho já começa a aliviar, por isso em breve espero ter mais tempo para vos visistar!
Bjocas

P:S: - VOU TER UMA MENINA!!! ESTAMOS NAS NUVENS!
Por isso passo a vida a pensar nisto:

(Imagens retiradas da net)

tenho saudades de...

2011-05-11T14:20:00.001+01:00

Tenho saudades da Josefina e dos seus looks descontraídos e da Cacau e da sua sofisticação, mas o que se há de fazer? Apenas recordar...

(Josefina - imagem retirada do seu blog)

O que anda a Betterme a fazer?

2011-04-14T07:27:00.001+01:00

Desculpem a ausência, mas o trabalho tem sido muito e a disponibilidade muito pouca.
Para além disso, como estou grávida, não ando muito interessada por dietas, perda de peso e afins, assim, a vontade de escerver um blog relacionado com isso também não é grande...
Novidades?
Acabei a formação com a melhor média da turma, juntamente com mais três ou quatro colegas.
Na próxima semana vou de férias.
O meu bebé (o da barriga) já tem 15 semanas e está tudo a correr bem.
O meu outro bebé (o que já está cá fora) está com 19 meses e é um amorzinho brincalhão e terrorista!
Já engordei 4 Kg desde que engravidei, o que é demasiado, por isso, vou esta semana ao nutricionista para me passar uma dieta para grávida, de forma a não engordar excessivamente. Foi uma decisão minha.
E é isto! Para já, são estas as novidades que tenho para vocês! Agora vou dar uma volta pelos vossos blogs!
Bjocas

Ontem foi um dia feliz!

2011-03-13T11:02:00.001Z

Ao contrário da semana passada, ontem foi um dia muito bom. De manhã, namorei muito com o meu menino, que é o filho mais maravilhoso que eu algum dia poderia ter. Para além de ser um bebé saudável, é muito esperto e carinhoso. Volta e meia, abraça-se a mim ou ao papá e dá-nos beijinhos, mesmo sem pedirmos. Fica feliz quando o levamos ao parque ou quando brincamos com ele, adora os avós e restante família e faz as delícias de todos. Tenho de acreditar que o próximo que vier vai ser tão marvilhoso quanto este.

À tarde, fiz uma sestinha maravilhosa (estar grávida dá-me muito sono... lol) e à noite deixamos o pimpolho com os avós e fomos sair com os amigos. Rimos muito, conversamos muito. Enfim... é muito bom estar com eles, sair, ver gente, beber uns copos (para mim, tudo sem alcool, pleaseeeeeeeeee), sentir-me viva. Sempre gostei muito de sair à noite. Não sou de beber muito ou de chegar muito tarde a casa, mas gosto de experimentar lugares novos, ver gente, ouvir boa música, conversar, rir, dançar. Nunca fui uma pessoa "caseirinha" que adora passar os fins-de-semana em casa enrolada na manta a ver televisão. Claro que, de vez em quando, é precisamente isso que me apetece, mas, por norma, do que eu gosto mesmo é de sair e viver a vida!
Na próxima semana faço 11 semanas e vou fazer a ecografia do primeiro trimeste. Também irei ao médico para saber se está tudo bem e para.... me pesar... Na primeira gravidez engordei imenso no primeiro trimeste e parece-me que esta vai der igual...Na primeira gravidez engordei 16Kg e nesta não queria ultrapassar os 12, mas palpita-me que vai ser difícil...

Ontem chorei o dia todo...

2011-03-06T11:14:00.001Z

(imagem da net)

Depois de tantos meses a trabalhar arduamente sem tempo para respirar ou, muito menos, pensar. Ontem a tristeza bateu-me forte. A vida que eu tinha planeada para mim foi por água abaixo. Com a vinda deste novo bebé, saiem pela janela o meu projecto para procurar terapia (o dinheiro não chega para tudo), a perda de peso, os meus planos da viagem a Itália e a Nova Iorque, e muito provavelmente o facto do meu chefe me renovar o contrato... Neste último ponto, ainda não tenho a certeza, mas vai ser difícil renovarem o contrato a uma grávida de 8 meses, não acham?
...
Eu sei que estou a ser uma tola, sei que tenho de dar graças pela sorte que tenho: um marido carinhoso, um filho maravilhoso, um bom trabalho e mais um bebé lindo a caminho, mas às vezes torna-se difícil assimilar
tanta mudança. Este ia ser o MEU ano, e agora parece que foi tudo por água abaixo...
Eu detestei estar grávida e vou ter de passar outra vez pelo mesmo... mas é um mal menor, não é? Pelo menos é o que tento dizer a mim mesma... é um mal menor, depois nasce mais um raio de sol na minha vida e todos os anos serão os MEUS anos...
espero eu...

A minha vida não pára de dar reviravoltas!!!

2011-02-18T07:52:00.001Z

Imaginem lá o que mais me podia acontecer?

Já imaginaram?

Pois é! ESTOU GRÁVIDA!

Não foi planeado, mas era algo que pensávamos quando o R tivesse 3 anos (ele agora tem ano e meio). Dei-me mal com a pílula, só usávamos preservativo. Não sabemos o que se passou, mas a verdade é que aconteceu. Estas últimas duas semanas senti enjoos e doía-me o peito. Estranhei... o período estava ligeiramente atrasado... Mas deve ser do stress, pensei eu. Comprei o teste na farmácia, só para tirar as dúvidas e deu positivo!

No início nem sabia se devia ficar feliz ou triste. O que vale é que tenho um marido maravilhoso que ficou super feliz, que anda todo orgulhoso de ser "super potente" lol e que me tem ajudado imenso a ultrapassar esta fase final na formação.

Já fiz exames e parece estar tudo bem com o bebé. Estou de sete semanas, por isso ainda é muito cedo para saber o sexo.

Claro que esta gravidez altera por completo os meus planos, mas um filho é uma benção muito grande. E só Deus sabe a alegria que o R trouxe à nossa vida, por isso, vamos receber este rebento com todo o nosso amor e esperar o melhor. Quanto à alimentação, posso-vos dizer que desde que soube que estava grávida qe me tenho alimentado muito bem. Nada de bolos, gorduras, fritos ou outras coisas que façam mal! Para o bem do meu bebé, tenho de me alimentar correctamente! Não há melhor motivação do que essa...

E vocês? Que dizem desta reviravolta? Se vos acontecesse a vós, como reagirieis?

Bjocas

Status

2011-02-03T11:14:00.001Z

Status
82Kg
Inchada
Cansada
Ressacada (de comida)
Apertada
Stressada
Ansiosa
Aborrecida
Melancólica

Todos os anos é a mesma coisa! Estou farta desta M****!!!!
33 ANOS e parece que não aprendo!

Tenho um marido maravilhoso
Tenho um filho maravilhoso
Tenho uma mãe maravilhosa
Tenho uma irmã maravilhosa
Tenho amigas maravilhosas
Tenho tantas coisas boas na minha vida… porque é que me deixo sempre afectar pelo stress e pela ansiedade? Porque é que me deixo afogar em comida sempre que a minha profissão se torna mais stressante? Porque é que eu não aprendo?

Eu sei que sou ansiosa, perfeccionista e stressada por natureza e que não vou mudar. Posso melhorar um bocadinho, mas faz parte da minha personalidade. Tenho é de aprender a viver com isso da melhor forma possível. Mas ainda não aprendi como!!!

Queria tirar uma semana de férias, enfiar-me num spa e não pensar em mais nada. Apenas dormir, deixar que tratassem de mim e não pensar em nada…

Mas não posso. Tenho 5 trabalhos para entregar até o final de Fevereiro. Tenho 5 trabalhos!!! 5!!! Se eu fosse “baldas” seria mais fácil, mas eu sou perfeccionista!!! Como é que uma perfeccionista como eu, que está habituada a ser a melhor da turma, consegue fazer 5 trabalhos em quatro semanas e ainda ter uma profissão a tempo inteiro, um filho pequeno, uma família e um lar??? Como???

Estou-me a passar!

Já só falta um mês para eu voltar em força!

2011-01-31T15:41:00.001Z

Pois é amigas, já só falta um mês para acabar a minha formação e eu poder regressar a este nosso cantinho, para poder estar mais presente e combater os quilos a mais com toda a força e determinação!

Já falta pouco!

O meu guarda-roupa

2011-01-13T11:31:00.000Z

Só para terem uma ideia do quanto fico triste quando nada me serve, este é o meu guarda-roupa de "magra", ou seja, a roupa que já me serviu (quando eu tinha um peso inferior) e que aguardo a oportunidade de voltar a usá-la (quando perder mais 10 kg!)...

E ainda tenho um outro guarda-roupa que está demasiado desarrumado para vos mostrar...
THIS IS WHY I HATE BEING FAT

Quando é que se deixa de "estar gorda" e se passa a "ser gorda"?

2011-01-11T16:54:00.001Z

Na minha cabeça, eu não sou gorda.
Por exemplo, quando me arranjo de manhã, sinto-me bem, sinto-me bonita e arranjada, mas quando me vejo ao espelho, vejo-me gorda...
Mas, na minha cabeça e no mais profundo íntimo do meu ser, eu não sou gorda.
Na minha essência, eu não sou gorda. Estou simplesmente com um problema temporário de excesso de peso.(lol) Mas, a verdade é que esta situação já se arrasta há tanto tempo que não sei se não estarei enganada...
Se calhar, eu sou mesmo gorda...

(imagem da net)

Comecei a pensar na minha oscilação de peso... Durante a minha idade adulta, o meu peso sempre variou bastante. Até aos 22 anos mantive um peso normal (embora sempre achasse que devia perder 3 a 4 Kg, enfim... coisas de mulher...) Aos 22-23 tive a minha primeira depressão e engordei 12Kg em nove meses (não, não estava grávida!). Demorei outros nove para os perder e até aos 28 anos oscilei entre o peso saudável e o ligeiro excesso de peso. Depois, fiquei desempregada e comecei a engordar, engordar... Foi quando me apercebi que tinha um distúrbio alimentar. Tinha passado tantos anos a comer emocionalmente que já não conseguia ter um comportamento normal em relação à alimentação. Fui ao Dr Roma Torres (já contei isto aqui) e emagreci tudo em menos de um ano. Abandonei a terapia e a medicação e voltei a engordar tudo de volta. Tive um bebé, perdi o peso da gravidez, mas ainda tenho muito por perder.

(imagem da net)

Conclusão?
Tanto tempo a oscilar de peso que já nem sei como sou...
O que é que isso interessa? - perguntam vocês.
Interessa.Interessa, porque EU NÃO QUERO SER GORDA!
Desculpem se a minha linguagem magoa os sentimentos de alguém, mas é o que eu sinto...

O que é que te faz engordar? ... Resoluções

2011-01-07T00:56:00.000Z

ESTOU FARTA!
It's the same old story all over again...

Desde que comecei este blog perdi cerca de 10Kg e aprendi muitas coisas acerca de mim mesma. Reforcei a minha auto-estima e aprendi a valorizar-me.

Mas ainda há coisas que não consigo dominar...

Por exemplo, eu sei que o stress e ansiedade me fazem procurar refúgio na comida e, inevitavelmente, me fazem engordar... no entanto, não consigo mudar este comportamento!

Hoje, depois do jantar, já comi duas tabletes de chocolate, um pacote de bolachas... enfim...

Preciso de encontrar alguma forma de ultrapassar o stress e ansiedade sem engordar. Tenho 33 anos! PRECISO DE RESOLVER ESTA QUESTÃO DE UMA VEZ POR TODAS!

(Anne Hathaway)

Falta 1 mês e três semanas pra acabar a minha formação e depois disto vou procurar ajuda: terapia, pscólogo, gestão de stress. meditação, seja o que for! tenho de tentar resolver este problema antes que volte a engordar tudo aquilo que consegui emagrecer. Caso contrário, vou andar sempre neste iô-iô!!!

Hoje chorei por ti... hoje rezei por ti...

2011-01-04T20:40:00.000Z

Um x-coração bem forte estejas tu onde estiveres...
Aleinad...

Como vai ser o meu 2011?

2011-01-02T11:50:00.001Z

Contrariamente àquilo de que estava espera, a minha passagem de ano foi FENOMENAL!!! Juntamos os amigos em casa dum deles. Preparamos o jantar jutnos, jantámos, rimos, rimos muito, conversamos, dançámos, queimámos o leite creme e quase deitavamos fogo à casa, rimos muito, dançámos, festejámos, saltámos, enfim...
Depois fomos para a rua (Porto - Galerias). Entrámos num bar, entrámos noutro e outro, sempre bem dispostos, a rir, a conversar e a dançar muito.
2h da manhã e agora?
Pitch - dançar, dançar, dançar.

(Demi Moore)

Essa sim é a Betterme que eu conheço - disse um amigo meu... e eu sorri...
Essa sim sou eu! A minha essência: divertida, feliz, sorriso fácil, animada, essa sim sou eu!

E mal acabe esta formação vinda do inferno, vou voltar a ser assim TODOS OS DIAS!

2011 auguria-se um muito bom ano!

Intoxicação

2010-12-24T09:44:00.000Z

Sinto-me intoxicada.

Física e psicologicamente.

Fisicamente, porque tenho andado a comer chocolate, bolachas, pizzas, batatas fritas, etc. como se não houvesse amanhã.

Psicologicamente, porque tenho tantos trabalhos para entregar e tantas coisas para resolver no trabalho que nem sei para onde me virar…

E por tudo isto, hoje de manhã a balança mostrou-me uns 80 kg bem redondinhos… e eu chorei… desesperei… mas acalmei e decidi que isto não pode continuar assim.

Eu sei que o stress e a ansiedade são os meus piores inimigos. E que só faltam dois meses e uma semana para a formação terminar. Mas se eu continuar assim, todo o esforço e bom trabalho que fiz para controlar os meus (maus) hábitos alimentares terá sido em vão. Isso não pode acontecer, por isso, hoje e amanhã pretendo comer o que me apetecer, mas sem exageros. E, a partir de Domingo, tenho de fazer um esforço supra-humano para não me deixar contagiar pelas “festas” e controlar a minha alimentação. Tenho de voltar aos 77Kg e depois da formação terminar (28 de Fevereiro), voltar à dieta para atingir os meus queridos 66Kg.

Agora que o desabafo acabou, quero-vos desejar um Feliz Natal . Tenho-vos lido (de vez em quando), embora não tenha comentado… Mas em 2011 me aguardem! Isto vai melhorar e muito! Ai se vai!
Bjs

2010-12-19T09:28:00.002Z

Por vezes, as melhores decisões da nossa vida são tomadas num impulso...
...
...infelizmente as piores também...

Olá! ... e... até logo!

2010-12-05T10:08:00.000Z

Olá minhas lindas!

Desculpem a ausência, mas as coisas por aqui continuam na mesma: trabalho, trabalho, trabalho!
Desde Novembro que a minha vida é assim:
De segunda a quinta:
4h30-6h da manhã - acordo para estudar/ fazer trabalhos para a formação.
6h30 - preparo as coisas do bebé para o J, porque é ele que o deixa em casa da minha mãe, quando estamos os dois a trabalhar.
6h45 - visto-me e preparo-me para sair.
7h15-7h30 - saio de casa.
08h00 - trabalho
O intervalo para almoço é passado a estudar.
18h00 - 18h30 - saio do trabalho.
18h30-19h00 - vou buscar o bebé à minha mãe.
Normalmente, janto por lá porque o J também trabalha a maior parte das noites...
20h30 - saio de casa da mãe.
20h45 - chego a casa. Brico com o meu filho enquanto vou arrumando as coisitas dele.
21h30 - O J chega a casa e janta (normalmente o que trouxe de casa da minha mãe).
21h50 - damos banho ao bebé e arrumamos o que faltar. Enquanto o J o vai vestindo, eu vou preparando as minhas coisas para o dia seguinte.
22h30 - Deitamos o bebé.
Por vezes fico a dormir com ele, outras vezes ainda fico a trabalhar/estudar até às 24h.
À sexta ainda é pior:
porque saio do trabalho às 17h e vou directa para a formação que começa às 17h30 e que só acaba às 22h30! Chego a casa por volta das 23h30. Ou seja, nem vejo o meu filho ou o meu marido...
Ao sábado: saio de casa às 9h e chego às 18h, porque estou todo o dia em formação. O resto do dia é dedicado a matar as saudades do meu marido e do meu filho.
O Domingo:
manhã- trabalhar/estudar
Tarde - Domingo à tarde, o bebé fica com a minha sogra e eu e o J vamos passear, namorar, etc... ou seja, é o nosso momentinho a dois... que é vital para a sobrevivência de qualquer casamento!
Noite - O J vai buscar o bebé enquanto eu preparo o jantar e o resto é o normal: brincar com o bebé, dar-lhe banho, deitá-lo e preparar as coisas para o dia seguinte...
Claro que este ritmo alucinante tem consequências: há quinze dias atrás tive uma crise de ansiedade, comecei a ver tudo a "andar à roda", quase perdi os sentidos e desatei a chorar convulsivamente. Fui à médica e agora estou a tomar um ansiolítico de manhã e outro à noite. Tenho de dormir 8h por noite, diz-me ela... pois, pois... e quem faz os trabalhos para a formação? Quem vai trabalhar por mim? Quem?
Pelo menos seis horas! - disse-me ela.
Talvez...Vou tentar... - respondi eu.
E assim tenho andado: em modo sobrevivência.
O que me vale é que em Março acaba a formação e aí volto a ter a sexta à noite, volto a ter fins-de-semana, volto a poder dormir as tais 8h por noite. Até lá, há que aguentar
Por isso, até lá, vou ter períodos de alguma ausência.
Quanto à alimentação, tenho comido chocolate como um alarve, mas o meu ritmo frenético tem-me impedido de engordar e mantenho-me nos 78-79Kg.
Deixo-vos um "até logo!" sincero e espero poder vir cá ainda antes do Natal.
Bjs

É só de mim...?

2010-11-18T18:46:00.001Z

Será de mim ou desde que a Tyra perdeu peso que está ... esquisita?...
Aquele pescoço descomunal, aquela cabeça tão pequenina... não seí... está esquisita...

(fotos retiradas da net)

Motivação

2010-11-13T08:27:00.000Z

Depois de uma semana de trabalho alucinante em que dormi cerca de 3h-4h por noite, bem mereço uns quinze minutinhos para vir até aqui e estar um bocadinho convosco!
O peso está igual, a motivação está a crescer.
E para ajudar, nada melhor do que imagens inspiradoras:

(Jennifer Hudson - fotos retiradas da net)

Ela sempre foi linda, mas agora está maravilhosa!!! You go girl!

Está tudo louco - Mas cada um sabe de si!

2010-11-07T11:23:00.002Z

Definitivamente está tudo a ficar louco!
Ontem, à saída da aula da formação:
Eu e as minhas 4 (maravilhosas) colegas de grupo:
A S pediu um chocolate no bar, porque precisava de açúcar...
A A pediu um chá de camomila, porque estava tão nervosa que mal podia respirar (e notava-se mesmo a dificuldade dela)...
A J recomeçou a fumar após dois anos de interrupção e só repetia "eu não aguento a pressão, eu não tenho tempo para fazer tantos trabalhos, eu vou desistir."...
A M e eu só nos ríamos (de desespero)...

Mas cada um sabe de si!
Porque a verdade, verdadinha é que isto é só uma porcaria de formação.
Uma formação que nos dá cabo da cabeça, que nos fez desistir que qualquer tipo de vida social (pelo menos enquanto isto durar), uma porcaria de uma formação que nem parece que foi desenhada para pessoas adultas, com emprego a tempo inteiro e família para criar! Mas é só uma porcaria de uma formação!!!
É uma formação de cujo sucesso dependerá o facto de eu conseguir manter o meu emprego ou não... Sim, é uma formação muito importante, muito intensa, mas é só uma formação.
Mais importante é a minha saúde.
Mais importante é o bem estar e a felicidade do meu filho.
Mais importante é ter trabalho e ter as contas pagas.
Mais importante é saber que em Março estará tudo terminado e eu voltarei a ser (mais) feliz...

E nem vale a pena continuar a queixar-me porque há coisas bem piores como aquele piloto cujo filho de sete anos morreu de Leucemia... Isso sim é grave, isso sim é motivo para uma pessoa deseperar...
Isto? Esta porcariazita que me tira horas de sono e me faz tomar chocolate quente ao pequeno-almoço e ao deitar? Esta porcariazita que já me fez engordar um quilo e voltar aos 78? NÃ... Isto não é nada... Isto passa... Isto é uma porcaria de uma dor de cabeça que daqui a pouco já passou...

(Kim Kardashian)

P.S. - Desculpem se estou um pouco agressiva, mas é o que dá andar a dormir 5h por dia...

Por isso é que eu gosto tanto de vocês...

2010-11-01T19:15:00.000Z

... porque quando eu preciso, me dão todo o carinho do mundo e quando é necessário também me sabem dar os bem merecidos raspanetes!

Thanks for putting things in perspective

Coisas que ainda não te contei... 8

2010-11-01T10:40:00.000Z

Já te contei que ando sem tempo para nada!?

Já te contei que os (pouquíssimos) minutos livres que tenho por dia vão todos para o meu filhote?

E que ele adora correr pela casa toda?

E que já sabe lavar os dentinhos?

Já te contei que este sábado fui ao renovado Hard Club no Porto, mas que não gostei do ambiente?

Já te contei que tenho trabalho que nunca mais acaba?

Já te contei que, por causa disso (mais propriamente por causa das compulsões derivadas da ansiedade em que vivo) engordei 1 kg?

E já te contei que, por causa disso, hoje sinto-me triste?...

Ontem o meu dia foi pink. E o teu?

2010-10-27T16:07:00.001+01:00

mais rosa... e a vida fica menos cinzenta...

Coisas que ainda não te contei... 7

2010-10-27T07:03:00.000+01:00

Já te contei que comprei uma "sabotas" (sapato + bota) giríssimas?

Já te contei que adoro lacinhos no cabelo?

Já te contei que disse bye bye às dores nas costas?

Por aqui as coisas estão a entrar nos eixos...

2010-10-23T10:32:00.001+01:00

Em primeiro lugar, quero agradecer os vossos (sábios) conselhos.
Em segundo lugar, peço desculpa à Ka: sem querer, apaguei o teu comentário e não o consegui recuperar... sorry...
Em terceiro lugar, devo dizer que o vosso carinho e amizade são notórios e que isso me deixa muito feliz.

As coisas estão melhores.

O trabalho começa a ganhar forma e o stress a diminuir.

A alimentação está a voltar aos eixos e o exercício físico voltou à minha rotina.

(Anne Hathaway)

Este episódio só serviu para confirmar aquilo que eu já sabia: eu não reajo bem ao stress. É muito mais fácil para mim, emagrecer quando estou numa situação profissional estável e calma.

A pressão, a ansiedade, o nervosismo são meio caminho andado para uma alimentação descontrolada. E lutar contra esse impulso é muito difícil. Tal como vocês disseram, há coisas que podem ajudar. Gostei especialmente da ideia da caminhada com alguém que amamos, da ida às compras (que foi o que fiz), do chá e da água como reflexo compulsivo para tentar despistar outros muito mais calóricos, entre outros.
Mas a verdade, verdadinha, é que se há alturas em que conseguimos enfrentar as dificuldades sem recorrer à comida, há outras em que, por algum motivo que me ultrapassa, nada disso ajuda.
Há dias em que sou a super-mulher e lido com o stress de forma exemplar e há outros em que me vou abaixo (no plano da alimentação) e como desmesuradamente para conseguir lidar com aquilo que ainda no dia anterior era tão fácil de lidar...
É estranho, mas sou assim...
Seremos todas assim?...

Está aí alguém? - Precisa-se de sabedoria!

2010-10-20T16:25:00.000+01:00

Ai minhas amigas, o que seria de mim sem vocês para me apoiarem?...

(Salma Hayek)

Estou a passar uma fase muito difícil. Há dias em que acordo cheia de força e "levo tudo à frente", mas há outros (como hoje) em que só me apetece enfiar debaixo de uma manta com uma caixa de chocolates e chorar (e comer)...
O meu novo trabalho é muito stressante: estou constantemente a ser avaliada, a ser julgada, a ser testada. Obviamente que as coisas ainda não estão em dia (mas será que alguém consegue ter tudo em dia?!?), afinal só estou neste emprego há 20 dias, e, obviamente, que há sempre aquelas colegas antipáticas que olham para nós como se elas fossem o máximo e nós uma porcariazita que aterrou ali de paraquedas e que nem tem noção da sua ignorância (entenda-se que eu tenho noção da minha ignorância!). Para agravar tudo, os meus professores da formação devem pensar que os alunos são todos uns desocupados, pois fartam-se de nos mandar fazer trabalhos!
Ontem, estava tão nervosa que tive de tomar um calmante para conseguir adormecer.
E aquilo que eu tenho comido? É melhor nem falar... Todos os dias são chocolates, bolachas, etc... (Que vergonha Betterme!!!)
Isto tem de parar, eu tenho de conseguir acalmar sem recorrer à comida, caso contrário, vai-me dar uma coisinha má e/ou engordo tudo o que consegui perder com tanto esforço...
Vocês também sofrem de stress e ansiedade?
Como conseguem lidar com isso?
Alguém por aí tem algumas palavras de sabedoria para me oferecer?
É que estou mesmo a precisar de ajuda...
Bem, vou voltar ao trabalho que isto não está nada fácil...

P.S. - Hoje devia ir à natação, mas palpita-me que vou faltar (outra vez).

Dicas para tentar recuperar o bom humor

2010-10-17T11:45:00.001+01:00

1º Ler os comentários fofos e carinhosos das minhas leitoras;
2º Ler os blogs fofos e sinceros das minhas leitoras e amigas;
3º Dormir agarradinha ao meu filho e sentir aquele seu cheirinho maravilhoso a bebé;
4º Acordar cedo para surfar pelos blogs de moda e ver as novidades, enquanto o J e o R dormem;
5º Experimentar penteados novos.

Aos poucos vou recuperando...

Sou a pior blogger do mundo!

2010-10-16T18:29:00.000+01:00

Quase uma semana sem publicar nada!
A culpa é do excesso de trabalho e da falta de vontade. Ando tão cansada que, quando chego a casa, só me apetece brincar com o R e namorar com o J. Nada mais. Esta semana tive duas compulsões (devido ao stress e a ansiedade em que vivo) e, por isso, o peso manteve-se igual.
E é isto! Nada mais. Estou cansada. Não me apetece falar. Não me apetece escrever.
Volto quando estiver mais animada, porque hoje não estou grande companhia...
Beijos para todas!

Cuidados com o Cabelo, Corpo e mente

2010-10-10T09:00:00.002+01:00

Para quem queria saber as vitaminas que uso no meu cabelo, aqui vai:

Não gosto muito do cheiro, mas ao fim de 5 a 10m já não se nota.
Este Outono, escolhi estas, pura e simplesmente porque estavam em promoção.
E, como estou de dieta, faço (pouco) desporto (aulas de natação) e vivo em stress permanente, comprei também estas vitaminas para o corpo e mente!

São apenas vitaminas e sais minerais fundamentais ao nosso funcionamento óptimo.

Quanto ao Peso: Esta semana perdi 1Kg - MUITO BOM, não acham?
Para mim, cujo objectivo é perder entre 2 a 2,5Kg por mês, ter perdido 1 Kg esta semana, faz-me ficar um pouco receosa, porque não quero perder peso rápido demais.
Para já, estou contente: o peso continua a baixar, a roupa continua a ficar cada vez mais larga e o marido está a ficar cada vez mais apaixonado... ;-D

Falta de tempo + stress = ???

2010-10-08T07:49:00.000+01:00

Para quem perguntou onde era o restaurante Zip Zip, posso dizer-vos que fica literalmente "longe como tudo"! ;-D
Fica em Caldas de São Jorge (precisamente no parque ao lado das termas), Concelho de Santa Maria da Feira, Distrito de Aveiro, a cerca de 30m de distância do Porto.

É lindo, moderno e tem uma cozinha fenomenal.

Quanto ao resto, estou ansiosa para que chegue o fim-de-semana para poder relaxar um pouco, porque esta semana está a ser stressante até não poder mais! Primeira semana de trabalho num sítio novo, com colegas novos, com imensa informação nova e toda a gente a esperar que tu já saibas tudo, já consigas fazer tudo, ... enfim... não está a ser fácil manter-me sã no meio desta confusão. Mas, para já, estou a conrolar o stress e a ansiedade sem recorrer à comida.
As aulas de natação (que recomecei em Setembro) são uma ajuda preciosa.
E as brincadeiras com o R (que está cada vez mais fofo!!!) também.

Bjs

Restaurante Zip Zip – Mesmo de dieta, eu gosto de comer bem!

2010-10-07T11:26:00.001+01:00

Quem já me conhece, sabe que eu adoro experimentar restaurantes novos, gastronomias diferentes e descobrir as novidades em locais de restauração, diversão e não só.
Desta vez visitei o Zip Zip e comi o bife da casa que tão cedo não vou esquecer de tão delicioso que era!

Fiquem com algumas imagens (retiradas da net) do Restaurante:

Lindo, mesmo em dias de chuva...

Qual é coisa qual é ela que é melhor do que ir às compras?

2010-10-06T23:19:00.001+01:00

Descobrir que aquelas calças de ganga que estavam guardadas há séculos já nos servem!!!

E a surpresa foi esta!!!
Estavam a pensar no quê, suas marotas?
;-D

Descobri também umas calças pretas (que eu adoro) e outras de fazenda que já me servem. Ah... e uma camisa branca também.
Finalmente começo a voltar a vestir a roupa de que gosto e não apenas aquela que me serve!
Agora só falta conseguir enfiar-me no meu adorado casaco da Salsa que nunca cheguei a usar...

Calças skinny – ficam bem às gordinhas? – Parte II

2010-10-06T08:00:00.004+01:00

Depois de alguma pesquisa (na net encontra-se tudo), cheguei à conclusão que as mais cheiinhas também podem usar skinny jeans, mas têm que ter cuidados redobrados na escolha do tamanho, do tecido, etc. (Tal como na escolha das calças brancas, lembram-se? ), porque quando se tem peso mais e formas desproporcionais é muito mais difícil acertar na escolha dos jeans.

(calças demasiado apertadas e que não favorecem o rabiosque - foto retirada da net)

Ora vejam alguns bons exemplos:

(Beyoncé)

(imagens retiradas da net)

Mas, ainda assim, vou passar essa tendênciaem branco: prefiro mil vezes as minhas jeans flare, bootcut ou straight, porque me favorecem muito mais! E há que tirar partido do que temos de melhor, não acham?

P.S. - Eu não cheguei a comprar as calças! Tive uma surpresa melhor ;-D que conto na próxima mensagem!